Téměř každý chce zhubnout dnes. Kdo to potřebuje, a kdo ne - otázka je oddělená.Ale otázka „jak?“ To je možná nejvíce hořící pro každého, je to pro něj budeme snažit odpovědět v tomto článku. Zde najdete nejoblíbenější, a proto nejefektivnější diety po celém světě , výběr z nich - otázkou vkusu.
Obsah:
- 1. Japonský dieta- jeden z nejúčinnějších stravy
- 2. Rýže dieta
- 3. Kremlin dieta
- 4. Pohanka stravy
- 5. Kefír stravy
1. Japonský dieta- jeden z nejúčinnějších stravy
chtějí zhubnout před dovolenou, promoci, důležitý večer, ale jen pár týdnů?Pak je tato strava pro vás. Jedná se o rychlý hubený účinek kvůli jeho závažnosti a nízké kalorií.Musíte velmi opatrní, o obsahu diety není nahradit veškeré produkty po celém stravy a neměli nechat ujít jeden den. Dieta trvá 13 dní, a během této doby by měly být zcela vyloučeny ze stravy soli a chleba, alkoholu a cukru. Hlavní myšlenkou japonských odborníků, kteří vyvinuli stravu byl změněný metabolismus, který umožňuje delší dobu konsolidovat účinek, takže jeden z těchto účinných diet narozených.
2. Rýže dieta Rice
mnoho odborníků na výživu nazývají ideální produkt. Je výživné, ale malokalorien, a obsahuje velké množství vitaminů skupiny B. Výstupem z těla sůl, škodlivé prvky, strusek. Ideální strava, která kromě rýže spotřebuje nic kromě jablečného džusu. Tato strava je určena na 3 dny a je pravděpodobnější vykládka. Již nadále taková strava není nutné, protože se solemi jsou odvozeny a důležitých stopových prvků.Existuje mnoho diet, kdy je rýže přidány jiné potraviny( obvykle 1-2 produkt, ne více), na takové diety může sedět až 14 dní.
3. Kremlin dieta
Dnes je jedním z nejúčinnějších a populární výživu .S její pomocí mnoho funkcionářů ztratilo desítky kilogramů.Dieta je zajímavé, protože to ničí všechny známé principy stravy a je založena na neomezenou konzumaci masa a zdroj energie - sacharidy jsou nahrazeny proteiny. Každému produktu jsou přiřazeny body uvedené v tabulce. Pokud chcete rychle zhubnout, musíte zůstat v rámci 40 bodů, ale aby zůstaly v aktuálním titulu - 60 bodů.Nemělo by to být na dietě konzumovat ovoce, sladký, mouku, brambory, rýže, chléb, protože obsahují nadměrné množství sacharidů.Hlavními produkty během diety jsou ty, které obsahují velké množství proteinu, množství těchto potravin nejsou nezbytně omezeny. Existují kontraindikace pro lidi s chronickým onemocněním žaludku, střev, srdce.
4.
Pohanka stravy V této dietě by neměl sedět déle než jeden týden, ale to nám umožňuje dosahovat skvělých výsledků za takovou dobu. Co se líbí - nemusíte hladovět, může být libovolné číslo, ale pouze pohanka a jen vařené určitým způsobem. K tomu, nalít sklenici vody se dvěma šálky vařící vody, nechat 12 hodin „guláš“.Hlavní věcí není přidávat koření, sůl, cukr. Poprvé, když bude dost těžké a dobrý vkus tam je takový nepořádek, ale rychle zvyknout. Pohanka je velmi bohatý na vitamíny a stopové prvky, takže nepotřebujete žádné další přísady. Naplnit hladiny vápníku doporučeno pití litr nízkotučného jogurtu také možné jíst malé množství ovoce než z hroznů a banány. Obecně se zachovávají principy stravování: ne bezprostředně po probuzení a před spaním.
Existují kontraindikace u lidí trpících cukrovkou nebo hypertenzí.
5. Kefírová strava
Diety založené především na spotřebě kefíru jsou hodně, ale jsou běžné: maximální snížení příjmu snadno stravitelných sacharidů a jejich nahrazení fermentovanými mléčnými výrobky. Díky tomu dochází ke snížení spotřeby kalorií na 1200. Také kefír doplňuje všechny nezbytné mikroelementy, které nevstupují do těla kvůli vyloučení určitých produktů, kromě toho zlepšuje funkci střev, krev a nervový systém těla. Stejně jako u jiných diet, je třeba snížit spotřebu cukru a sladkostí.Taková strava bude účinná po novoročních a dalších dlouhých festivalech, během nichž je nemožné se vyhnout přejídání.
