Top 10 nejužitečnějších potravin

vypracovat vyváženou stravu, chceme zahrnout nejužitečnější produkty. Naštěstí se o přednostech různých součástí našeho jídelníčku často psát na výživu, imunologie, lékaře, gastroenterology a jiné speciality.
Snažili jsme se odpovědět na otázku: « jaké potraviny jsou dobré ?», Vytvořit svůj vlastní Top 10 na základě doporučení zdravotnických pracovníků a odborníků na zdravou výživu.
Takže dnes na našem žebříčku jsou prezentovány nejužitečnější jídlo. Obsah

10.

Ořechy obsahují mnoho základních lidských minerály, tuky a vitamíny. Mají vysoký obsah kalorií, dobře uspokojit hlad, blahodárně působí na kardiovaskulární systém a krvetvorbu, zlepšit zrakovou ostrost.

9.

Bobule se nestane být mezi 10 nejvíce užitečných produktů.Odborníci zejména izolovaný léčivé vlastnosti borůvky, borůvky, brusinky, jahody a. Užitečné vlastnosti takových bobulí, jako jsou rajčata, jsou velmi ceněné.Oblíbené všechny rajčata obsahují aktivní antioxidační lykopen.

8. Mléčné výrobky

- nezbytným zdrojem vápníku a přínosné pro lidské tělo lakto-bakterií a bifidobakterií.Jogurt, tvaroh, kysané mléko, pečené - užitečné produkty pro pankreatické , střevo a trávicí soustavy jako celku.

7. Zelený čaj

se již dlouho stalo známým a známým. Posiluje krevní cévy, snižuje krevní tlak, hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu v krvi. Zelený čaj a bylinné nápoje na jeho základě - užitečné produkty pro ledvin a štítné žlázy, mají čistící, protizánětlivé a protivirové účinky.

6. Fazole

- ideální náhražka pro masové bílkoviny. Přitom obsahují velké množství vlákniny, které pomáhají očistit tělo. Spotřeba luštěnin posiluje nervový systém člověka, dává klid a rovnováhu.

5. med

známá antibakteriální a imunostimulační vlastnosti. Tento přírodní produkt ztrácí své léčebné vlastnosti při tepelném ošetření, takže je lepší jej používat ve své čisté formě.4.

pohanka a ovesných vloček

- nesmírně užitečné produkty pro těhotné a kojící ženy .Pohanka vyplňuje nedostatek železa, a ovesné vločky snižuje krevní tlak a detoxikuje. Obě obilniny jsou hypoalergenní, a proto je užitečné produkty pro děti, které jsou náchylné k alergickým reakcím.

3. olivový olej a mastné ryby odrůdy

- produkty vhodné pro pokožku, vlasy , kardiovaskulárního systému, které brání tvorbě nádorových buněk. Mimochodem, tučné ryby - to užitečné produkty pro mužů.Omega-3 mastné kyseliny jsou silné protizánětlivé činidlo, které zvyšuje fyzickou odolnost, snižuje riziko nádorů prostaty.

2. Jablka

- cenově nejdostupnější zdrojem vitaminu C a antioxidantů.Snižují také hladinu cholesterolu a cukru v krvi, obsahují spoustu vlákniny.

1. Cibule a česnek

- produkty jsou použitelné pro mozek, cév a imunitního systému. Zvlášť cenné jsou jedinečné éterických olejů a fintotsidy obsažené v těchto produktech. Podle jeho antibakteriální a tonických vlastností cibule a česneku mít malé nebo žádné analogy.

Přirozeně není možné určit nejužitečnějším produktem na světě .Zdravá strava by měla obsahovat různé složky a měla by být vyvážená ve složení.Přidáním 10 užitečných produktů do nabídky můžeme rychle ověřit pravdu slavné práce Hippocrates.

Naše jídlo se stane lékem a léky - jídlo!