Antreman: tipleri, özellikleri, nasıl seçileceği, üreticiler

Mukavemet Eğitim - öğretim etkisini arttırmak için tasarlanmıştır spor malzemeleri tür. kaslar, stres düzeyi ve çalışma tarzının farklı gruplar için modeller.

hareketleri sırasında kaslar üzerindeki baskıyı artırmak için ağırlıklandırma yükünü kullanarak - direnç egzersizi temeli ortak bir ilkedir.

kuvvet antrenmanı ekipmanı Türleri

eğitim ve kas bina için tasarlanmış İhtisas treynerler. temel ayırt edici özelliği - kısa sürede kas kütlesi bir dizi.

vücudun belirli bölgeleri incelemek üzere tasarlanmıştır evrensel ve özel modelleri mevcuttur.

Simülatörleri dört tipe ayrılır:

• spor istasyonu;
• çerçeve bloke eder;
• Smith makinesi;
• Güç simülatörü.

Evcil genel olarak kasları egzersiz fonksiyonlu birimlerdir.

ekipmanı arasındaki fark - prensibi eylemlere, yük farkı ve ağırlık etkisi dayalı.

Kendi ağırlığının kullanımı ile

• Barlar. sırt, göğüs ve kol kaslarını geliştirmek için tasarlanmıştır. Düz eğik ve enine karın kasları çalışmaya kullanılır. Fark - latissimus dorsi geliştirmemizi sağlayacaktır.
• Yatay bar. basın, deltoidi ve lateral kasları incelemek üzere tasarlanmıştır asılı ve pull-up, - Temel egzersizler. omuz eklemleri güçlendirmek ve bütün vücut üzerinde yük vermek.
• Basın için Banklar. Amaç - deltoidler, düz ve Obliques geliştirmek için vücut tren. Kontrol fonksiyonu (değişiklikler) sahip modeller egzersiz sırasında yük düzeltme yatırmak için kullanılır.
• Hiperekstenzii. simülatör gluteal kaslar, bacak ve arka çalışma için tasarlanmıştır. Hasta ve zayıflamış omurga olan insanlar için uygundur. zor ve sorunlu alanlarda aşırı yağ yakmak için kullanılır.

Yerleşik ağırlığını kullanarak

• Multistantsiya. Bütün kas gruplarını içeren Evrensel güç kompleksi. Fark - çok özel bir eğitim türü için hızlı kurulum.

egzersiz belirli bir miktar ile sınırlı değil, bu büyük kas grupları için temel hareketleri (itme üst ve alt fleksiyon ve uzatma basın, karıştırma / seyreltme) gerçekleştirmesini sağlar.

• simülatörü bir geçit. Bu blok simülatör istasyonu arka kasları ve göğüs çalışmak. Fark - Eğer göğüs iç ve alt kas dokusu, paralel yüklü pres geliştirmek izolasyon egzersizleri gerçekleştirmesini sağlar.

model yatar pozisyonda çubuk basın ve direnç ek olarak üretilir.

serbest ağırlık kullanımıyla

• durularak, göğsüne sapladı. ekipman geniş bir çalışma ve sırt kaslarının yuvarlak, biceps için kullanılır.
• Scott Bench. pazı üzerinde izolasyon stres Aracı. ayrıntılı kas boyutu ve şekli düzeltme çukur amaçlayan mesleki eğitim için kullanılan ekipman.

simülatörü başın hatlarını ve ark altını değiştirmek için izin verir. İstasyon topografya elini, tahsis brakiyal biceps kasında vermek için kullanılır.

• Spor tezgah. oturan veya istasyonu yatan egzersizleri yapmak üzere tasarlanmıştır Evrensel tezgah. kollar, omuzlar, bacaklar ve basın eğitim için uygundur.

cihaz

kuvvet antrenmanı işletim prensibi - (üniteyi kendisi verir veya kendi ek) egzersiz sırasında kaslara bir grup ağırlık etkisi.

ağırlık bazında gücü eğitimi dört grup vardır:

• kendi ağırlığı altında;
• Blok (bir dahili ağırlık);
• Pres (serbest ağırlık);
• Fonksiyonel eğitim (birleşik ağırlığı).

yükün oluşturulması hidrolik ilkesine uygun modeller. Yükler, piston hidrolik sistemin yerine. Fark - yükte pürüzsüz değişimi, egzersiz sırasında yerçekimi ayarı korumak için para dikkat olduğu gibi.

kadınlar ve yaşlılar için rehabilitasyon simülatörleri kullanılan prensibi.

kendi ağırlığı altında

Vücudunun şiddeti - Egzersiz sırasında ana yükü. Farklı - evrenselliktir tek bir cihazda çeşitli fonksiyonların kombinasyonu. İşte bütün kas grupları, dayanıklılık, güç ve vücudun esnekliğini geliştirmek uygulanan.

Yük gövdesinin yer değiştirme açısı veya egzersizleri için tezgah ile değiştirilir. Alternatif - yükünü artıracaktır ek yükler gövdesine takılmak üzere.

Modeller profesyonel, yarı profesyonel ve ev kullanımı için tasarlanmıştır. Çoğu zaman kişisel eğitim için bir ev istasyonu olarak kullandı. Fark - kompakt boyut ve hafif tasarım.

Böyle bir simülatörde Düzenli antrenman, kabartma kasları sorunu, kaslarınızı, dayanıklılığı, sıkılır rakam geliştirmek ekstra kilo kurtulmak yardımcı olur.

Vücudun metabolizmasını sıfırlamak için egzersiz sırasında yeterli yük sağlayın. Ekstra ağırlık olmadan yağsız kas kazanıyor için uygun değildir.

"Kendi yük altında" sınıfına ilkesi fiziksel uygunluk sıfır düzeyine sahip insanlar yetiştirmek ve formda profesyonel sporcular saklamanızı sağlar.

Yerleşik ağırlığı ile

egzersiz sırasında şiddeti için düz bir yük, dahili simülatör tasarımı sağlamaktır.

Nasıl çalışır:

• Yük paket yığınında mandalı tutar.
• kaslar üzerinde sabit bir yük korurken egzersiz sırasında, onlar, şaft veya kılavuz tel boyunca yukarı ve aşağı hareket.
• Ağırlık değişimi: Düz ağırlıkların daha az sayıda yakalar mandalı hareketli.
• ek ağırlık monte etmek - delik ve pim kullanılarak gerçekleştirilir.

Vücudun belirli alanlarda çalışmak üzere tasarlanmıştır. Basın bacaklar, kollar ve sırt için imal uzman modelleri.

Bu grup insan vücudu üzerinde yükün otomasyonu için giriş seviyesi eğitim için kullanılır. Çalışma prensibi yoksa bir acemi koçu eşlik olmadan uygulama sağlar, kullanımı güvenli olarak kabul edilmektedir.

Çıkarılmış evrensel modeli ve spor salonlarında yerleştirilir detaylandırılması özellikle kas grupları için bir cihaz. Evrensel türü - bir tam vücut egzersiz için çeşitli birimlerin bir arada, evde kullanılabilir.

serbest ağırlık

serbest ağırlık - Bu, tek bir prensip entegre profesyonel ekipman, bir kümesidir. Bu gibi aşağıdakileri içerir: gibi halter, yele, krep, Simülatör egzersizleri sinerjik etkisi güçlendirilmesi, kasların ayrı grup yükler.

Modeller, ana kas gruplarına yönelik Zahmetli güçlendirmek için kütle ve vücudun hacminin hızlı bir dizi kışkırtmak için tasarlanmıştır. Çalışma prensibi Eğer yerleşik bir tip yüklerle spor salonunda egzersizleri yakalamak değil vücudun alanlarını çalışmasına olanak tanır.

Güç simülatörleri Özellikleri

tip

Spor İstasyonu

Birden fazla tek tek simülatörleri fonksiyonlarını birleştiren Bu çok fonksiyonlu simülatörü. İkinci adı - multistantsiya. yerleşik ve yükün serbest tipi, açılan birimleriyle kullanılabilir Modelleri.

diskler - Evrensel kullanım ek yüklerin ilk türünde. Modelin bir ikinci tip - tezgah serbest kabuklar ile çalışmak.

Bu yarı profesyonel ve profesyonel akla gelir. Modeller spor ve fitnes salonları, saunalar ve fitness merkezlerinde kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Fark - büyük kas grupları üzerinde kalıcı bir yük oluşturur.

istikrarlı, ağır şeyler yapımı. gürültü azaltma - Ev profesyonel modellerin aksine. Kit genişleticiler, durur ve kolları sağlamaz.

Egzersiz blok gövde

iki dikey blok ve üst enine: tasarımı bir yatay çubuk izler. çevre üzerinde yük ile halatları düzenlenir. Yerleşik yük tipi ile mevcut modeller. Çerçeve istikrarlı, derin iç kasları incelemek üzere tasarlanmıştır edilir.

Makinenin yardımıyla pres, kalça, kol ve sırt eğitmek. Amaç - sporcuların mesleki eğitim ve kiloda hızlı artış.

Özelliği - eğitim kollar ve göğüs (ayakta karıştırma ve seyreltme yapılır), triseps (zeminde ayakta pozisyonda kolların uzantısı) basın (dizlerinin üzerine bir poz ileri virajlı).

Bu egzersizler bir dizi nokta yükü ve değişkenliği veren tüm temel kas gruplarını tren sağlar.

Smith makinesi

Bu serbest ağırlık ilkesi ile koşu bandı çok yönlü bir türüdür. O tüm vücut hazırlanması için temel unsurları birleştirir. Bir ev istasyonu ya da spor salonunda profesyonel ekipman olarak kullanılmaktadır. blok tasarımı, çok fonksiyonlu.

Uzmanlık simülatörü Smith - kısa sürede kas kütlesini artırarak. Tasarım vücudun tüm alanlarını gidermek için çeşitli şeritler oluşur. Odak bina ve kasların düzeltilmesi kollarında, sırt ve basın üzerindedir.

hacimdeki artış nedeniyle egzersiz sırasında yoğun bir azalma ortaya çıkar kas lifleri, hipertrofi ile birlikte ortaya çıkar.

güç simülatörü

eğitim, güçlendirme ve bina kas Bu tür. evrensel modelde mevcut yukarıda tartışılan ve vücudun belirli alanlarda üzerinde tasarlanmış özel olarak.

ağırlıklar üzerinde çalışıyoruz vücut alanları çağrısında Uzmanlaşmış cihazlar. Arka için modeller üretin ayaklarını ve ellerini basın.

ekipman

Raf çubuk

Evrensel çelik konstrüksiyon, genellikle tamamen metal, spor salonunda veya evde envanter ile yetiştirmek amaçlanmaktadır.

mesleki eğitim için kullanılan çubuğunun altında durun ve bir çubuk ile krep eklemek veya kaldırmak için sporcunun yükünü ayarlamak için yardımcı olur. yatar pozisyonda baskı çubuğu için bir güç masası ile bir dizi olarak satılır.

temeli - çerçeve 200-500kg kadar tutar. Stabilite ve ağırlık sınırları, farklı üreticilerin ayrı ayrı modeller belirtilmiş.

yükselişi ve sıkıştırılması esasına ekipman güvenli hale yerleşik destek yapısı sınırlandırıcılarıyla bir model seçin.

Scott tezgah

pazı ve brakialis eğitmek için kullanılır cihaz. Eğer dambıl kaldırma, sırtüstü pozisyon elinde tren sağlar kavisli damgası ile bench press için bu tezgah.

Ekipman, bir grup oluşturan karşılık gelir, özel bir kas boyutunu ve şeklini ayarlamak için yardımcı olur.

Tasarım göğüs seviyesinde ve egzersiz sırasında el sabitlenmesi için bir kavisli alt kenarına kadar yükselmesi ile, dikdörtgen şeklindedir.

Bench pres

vücut kaslarının, sırt ve karın çalışması için spor tezgah. Beş türü vardır:

• ayarlanabilir eğim ile - bu test sırasında yük değiştirmeye yardımcı olur;
• hiperekstensiyon - tüm vücudu eğitimi için uygun;
• bir arka kavisli ile - yükünü arttırır;
• Roma tezgahı - bacak ve koltuk ve bir kilitleme mekanizması ile donatılmıştır yükünü arttırır;
• Evrensel - Karmaşık eğitim için tasarlanmıştır.

beş tür inşaat - eğimle tezgah ve ek elemanları. Açı mümkün eğilme sırasında yükünü arttırmak mümkün kılar. Bir atlet eğitim için izin verilen ağırlık için bir göz seçerken.

Basın için odak

Yükün kendi türü altında karın kasları dışarı çalışmak üzere tasarlanmıştır ekipmanları,. Tasarım tespiti için yerleştirilmiş dirsek kat seviyesi korkuluk stabildir.

egzersiz sırasında Yük vücuda dik bir açıyla yükselir bacaklar, ağırlığını verir. Bir not seçip standı yüksekliğini kilitlediðinizde.

egzersizi için Halat

Katlanmış (mekik) vasıtasıyla karın kasları egzersiz için cihaz. Bu eller bağlanmak için bir açı, halka ya da kayış iki saplı bir kablodur. ekipman gerilim altında yükler için tasarlanmıştır.

Basın için bir bank ile eğitim için ayrı satılır spor istasyonları, komple Üretilen.

barfiks

evrensel vücut egzersiz için tasarlanmıştır Egzersiz ekipmanları,. İki destekler üzerinde yatay olarak bağlanır Işın yapısı. spor istasyonunun bir parçası olarak üretilen veya ayrı kabuk olarak sokakta veya bir spor salonunda, evde yüklemek.

çubuklar

Birkaç egzersizler grupları gerçekleştirmek için tasarlanmıştır Egzersiz ekipmanları,. Bu ilke ve güçlü hareketleri hem gerçekleştirmenize olanak sağlar.

kuvvet, esneklik ve dayanıklılık geliştirir. elementlerin geniş bir yelpazede gerçekleştirmek için tasarlanmıştır Bu çok yönlü cihazlar.

step

alt ekstremite ve gövde kasları eğitimi için mekanik simülatörü. yaylar iki pedal ile bir yapıdır, spor yürüyüş taklit.

elinde monte edilir kablo gerginlik yükü, kullanın. Trenler gövde ve üst yüzleri de yağ birikimi bölgeleri (kalça, dış ve iç uyluk ve baldır) çalışmaktadır. Simülatör kardiyo egzersiz için uygundur.

bükücü simülatörü

Bütün vücut, bel çevresi ve kalça çalışma alanı için kullanılan bu kardiyovasküler simülatörü. Tasarım gövdesi bir kalem sürücü sağlamaktadır sabitlenmesi için eksen boyunca kaydırılır. Simülatör evde kullanım için uygundur.

Entegre step alt tasarımına kalçalarını ve bacaklarını egzersiz. Evde veya spor salonunda kardiyo egzersiz için kullanılan ekipman.
egzersizleri türleri

• Dikey Çubuk: detaylandırma sırt için egzersiz. Bu, kas boyutunu artırmak boyutunu ve şeklini ayarlamak için yardımcı olur. deltoid ve trapezius kasları, üst kol, kalça, pazı, karın oluşturmak ve alt sırt amaçlanmıştır.
• Yatay itiş: Dikey çubuk karşıyız hareketleri. iç eğitim trapezius kası için duruş poz Amaçlanan, sırt ve omurga hizalamak.

• Alt link: Alt vücut düzeltmek için amaçlanmıştır. arka tüm alanlarını çalıştı, bir bütün olarak vücut trenler. Bu uzanmış bükülmüş bacaklar ile bir oturma konumunda gerçekleştirilir.
• Press Omuz: Egzersiz eller, omuzlar ve arka kasları geliştirmek. Omuz yukarı doğru istenen söz oturan veya ayakta iken halter kabukları kullanılarak gerçekleştirilir. Direnç egzersizi düzeyini ayarlamak için yardımcı olur.
• Göğüs Basın: Bench için bankta sırtüstü pozisyonda yapılır kollar ve göğüs için eğitim. krep halter veya halter: serbest ağırlık ile güç araçlarını kullanın.
• göğsüne Thrust: Vücudun geniş kasları eğitim, boyut ve hacim düzeltme amaçlı. ayakta veya bankta otururken, gerçekleştirilen tüm vücutta kasların faydalanmak, ama kararlı ellerin yükselişi mi.

serbest yük tipiyle envanter kullanın: krep dambıl ya halter. güvenliğini sağlamak için çubuk için sayaç Gerçekleştirilen.

• Kelebek: Bir simülatörde egzersiz göğüs iç kaslarını eğitmek için. Yürütmenin tekniğine göre yüzme Eponymous tarzını hatırlatmaktadır.
• biceps curl: serbest yük tipi olan veya vücudun izole parça üzerinde çalışmaktadır entegre simülatör ile egzersiz. Bu vücut kullanılır.
• El uzantısı: gövdenin iç kısmını çözmek için yardımcı izole tekniği. Bu vücut kullanılır. oturan veya bankta duran konser verdi.

ağırlığında yerleşik serbest ekipman veya fitness ekipmanlarının ağırlığını ağırlık kullanılır.

• Elleri Islahı: Gönderme hacmi ve gövde üzerindeki bir rahatlama oluşturmak için göğüs, üst sırt kaslarını ve omuzları yetiştirmek.

Bir oturma pozisyonunda gerçekleştirilen veya serbest ağırlık ile envanter ile bir bankta yatan - dambıl ya krep. Alternatif - gerilim için bir tartma entegre ve kablolarla bir simülatör.

• arka Uzatma: Temel egzersizler tür basınında, sırt, kalça ve uyluk ekstansör kasları aracılığıyla çalışmak. Bu bükülmüş kol, zemine avuç içinde, yüzükoyun pozisyonda gerçekleştirilir.

doğru bütün karın destek yüzeyine tamamen kaldırmak için gerekli gerçekleştirmek için.

• kazak: serbest ağırlık Temel egzersiz geniş sırt kasları ve göğüs çalışmak. dambıllere ve halterler: ekipmanı vasıtasıyla gerçekleştirilir.

Fark - sabit tutan kargo germe tekniği. Pozisyonu - oturma, ardından bankta geriye yaslanıp.

• Bükme (basın): karın kaslarının gelişimine egzersiz. bankın için kullanılır bacaklar için kelepçeler ile bastırır. Bunun yerine vücudu eğilme arka kurumlarına elleri göğüsten yavaş büküm mide olduğunu.
• ayaklar Seyreltme: ağırlığında yerleşik olan bir simülatörde dış uyluk ve kalçalarda eğitim Teknolojisi. Bacaklar birimi bloklar sabitlenmiş olan ve yük altında yan yetiştirilmektedir.

Fark - ortalama egzersiz izole kas kalça. indirgeme yükü uyluğun içine düşen diğer bacak egzersiz fonksiyonu üzerinde gerçekleştirilir.

• Bacak Press: uyluk kaslarının ve kalça kapsamlı eğitim için izole egzersiz. ters yükleme gereksinimini presleme, ters yüzükoyun pozisyonda simülatörü üzerinde yapılan. Bu şekil düzeltilmesi ve ses seviyesini artırmak için yardımcı olur.
• çömelme: egzersizleri bir yerleşik veya serbest ağırlıklarla donatılmış bir simülatörde gerçekleştirdi. İlk durumda krep halter veya halter olduğunu. İkinci olarak - bir uzman birimin. Çömelme Alt bacak kaslarının hacmini artırmak yardımcı olur.
• bacakların Fleksiyon / uzantısı: alt bacaklar, buzağı ve incik düzeltilmesi için Egzersiz. Bu, serbest veya gömülü ağırlıkça fark, sırt üstü yatar pozisyonda spor istasyonunda gerçekleştirilir.

Bir kişinin maksimum ağırlık

Eğer hisse senedi için bir düzine kilogram endeksine ekleyerek kendi ağırlığı üzerinde bir not seçtiğinizde.

• Kilonuz 100 kg'dır ve kas kütlesi kazanmak için gidiyoruz, 121-150 kg aralığında kullanıcıya maksimum ağırlığa sahip bir model seçmek. Bu yardımcı ve yarı profesyonel sınıf.
• 120 kg ≤ - Ev egzersiz ekipmanları için standart bir ölçüsü. serbest ağırlık Model ortalama bir kişi tarafından hesaplanır. kadınlar ve çocuklar için modeller üretin. serbest ağırlık veya hidrolik yükleme sistemi ile bu ekipman.
• 121-150 kg - ev için ortalama rakam ve profesyonel sporcular eğitimli fitness salonu bulunmaktadır. Üretilen ev ve yarı profesyonel modeli.

• > 150 kg - halterci, rehabilitasyon eğitim insanlar için Modeller. Bir dahili veya serbest ağırlıklarla Bu yarı profesyonel ve profesyonel ekipman.

Gösterge dikkate bir sporcunun sadece ağırlığı alır, kabukları ve kabuğun şiddeti dahil değildir.

trinketlerdendir maksimum ağırlık

standart oranı veri sayfası ekipmanında belirtilir. Bu kuvvet antrenmanı makinesinin bir ölçüsüdür.

• 100 kg ≤: ev için satın alınan profesyonel olmayan kullanım için bu aparat. sıfır deneyim oynarken spor ile kullanıcılar için uygundur.
• 101-150 kg: Bu 80 kg'dan az vücut ağırlığına sahip zaten spor katılan kadınlar ve erkekler için bir seçenektir. Dizin ev veya yarı profesyonel ekipman.
• 151-200 kg: kas kütlesinin alımı için uygun ağır sporcular için profesyonel ve yarı profesyonel seviyesi için cihazları. spor salonları ve fitness merkezlerinde yüklendi.
• > 200 kg: sporcular vücut geliştiriciler, sporcular için profesyonel ekipman. Sadece profesyonel fitness merkezleri ve spor salonları kullanılabilir.

ek seçenekler

boy, kilo, yük kapasitesi: evrensel vücudun bireysel özelliklerine göre donatımı ayarlamak yardımcı olun.

• koltuğunu ayarlama. Artırmak veya kilo eğitim sırasında vücuda üzerindeki yükü azaltmak için kullanılır.
• sırtlığı ayarlanması: tertibatın eğim açısının ayarlanması için bir seçenek, arttıran ya da vücut üzerindeki yükü azaltan bir değişiklik. sap kontrol ve dönüş aralığı için bir göz seçerken.
• tutamaklar yüksekliğinin ayarlanması: sınıfta vücut kaldırma yüksekliği, bacaklar ya da başka işlevleri değiştirme yeteneği. Bu vücudunuzdaki makineyi ayarlamak için yardımcı olur.

• Şişe Tutucu: egzersiz yaparken içmeli bireysel içecek için bağlantı elemanları. Bu bol terleme vücut sıvılarının kaybını doldurmak için yardımcı olur.
• bloğunda Muhafaza: Kabin banklar, koltuklar ve vücut ile temas halinde olan ekipman kovanın diğer parçaları. Bu cilt çürükler, çizilmelere, kabarcık ve sıyrıkları zarar vermeden, ile anlaşma yardımcı olur.

Bazı egzersiz gruplarına sırasında kayma önler.

• Tekerlekler: salonda ağır makineleri taşımak için ekipman taban çerçevesine monte edilir.

avantajları

kendi ağırlığı altında

1. şu an için katlanabileceğiyle fazla egzersiz yaparken vücudunuzun aşırı değil modellerini sabitleyin.
2. ilk eğitim için uygundur.
3. kilo kaybı, rahatlama vücut tasarımını tanıtın.
4. maliyeti diğer türlerde çok daha düşüktür.

Ve yükleme ağırlığı

1. İç kas gruplarını çalışmak için izin verin.
2. kasların boyutunu ve şeklini ayarlayın.
3. Temel egzersizler geniş bir yelpazede için uygundur.
4. Kompakt tasarım: Boyutlar yanı sıra ev için, fitness salonunda montaj için tasarlanmıştır.
5. sıfır tabanı ve eğitim olan insanlar için uygundur.

Yerleşik ağırlığı ile

1. Bu hesaba kullanıcıyı eğitim seviyesini alır: Yük güç ve dayanıklılık farklı düzeylerde olan insanlar için istihdam sırasında ayarlanır.
2. güvenlik kontrolleri ve koruma ile.
3. gövdenin yalıtılmış alanlar için tasarlanmıştır.
4. Ek yığınlar ile donatılmış ise, aynı anda iki kişiyi eğitmek için izin verin.
5. elemanları ve hareket yönünü koordinatları.

Hidrolik sistem ile

1. rehabilitasyon sırasında asgari yükler için uygundur.
2. Yük güvenle dağıtılır.
3. hareketi sırasında yükün Pürüzsüz değişim.

simülatörleri ile ilgili eğitim

• güç ve dayanıklılık geliştirmek;
• duruş geliştirmek;
• koordinasyonu;
• vücut yağı azaltmak;
• vücut rahatlama gelişir.

sorunlar

kendi ağırlığı altında

1. sınıfta bir yük olmaması göz önüne alındığında, kilo alma için uygun değildir.
2. düzenleyiciler yokluğunda, yüksek veya düşük kişiler için uygun değildir.
3. dayanıklılık ve esneklik gerektir.

Ve yükleme ağırlığı

1. Zarar doğru yapılmazsa, hareketleri ve kargo eğer: kasları bağlar germek.
2. En yaralanma nedenleri, ayağa ekipman bırakın.
3. oturumu sırasında kullanıcının hareketlerini koordine edilemiyor.

Yerleşik ağırlığı ile

1. pahalılardır, fiyat aralığı önemli ölçüde ortalamanın üzerindedir.
2. çok yer (ev için bile profesyonel olmayan bir donanım) işgal.

Hidrolik sistem ile

1. düzenli bakım olmadan Fail.
2. Yerleşik ağırlığı ile daha pahalı modelleri.
3. hızlı kilo için kuvvet eğitimi için uygun değildir.

simülatörleri her türlü yaygın bir sorun - Ders sırasında cihazı veren bir yük. Tam sonuç yalnızca profesyonel düzeyde cihazları kullanılarak elde edilir.

bunlardan daha hızlı yıpranacaktır çünkü Yurtiçi modelleri, basit, hafif tasarım vardır. eğitim fitness kulübü için yarı profesyonel ürünler unutmayın.

Nasıl bir güç simülatörü seçmek için

serbest ağırlık

Kendi ağırlık makineleri altında seçerken böyle göstergelere dikkat edin:

1. İzin verilen kullanıcı ağırlığı. ortalama veya yüksek bir hızda (120-200 kg) ile bir model tercih edilmelidir.
2. ayrıca egzersiz sırasında kullanıcıyı yüklenebilir incik boncukla azami ağırlık, insan veya makineye zarar vermemeyi.
3. diki arasındaki mesafe envanter, vücut büyüklüğü ve tesisler için uygun olması gereken düzeltmek için.
4. Güvenli egzersiz için gerekli olan yükseklik ayarı fonksiyonu rafları,.
5. sınıfları sırasında yüke için tezgah açısının ayarlanması.
6. Gömülü ekler: şişe tutucu, havlu ve yumuşak, kaymaz koltuk kapsar ve tırabzan.

yük

Yükleme eğitimi için ekipman seçerken aşağıdaki parametrelere dikkat edin:

1. ağırlığını ayarlamak için yeteneği.
2. Özel bir rahatlama sapa çubuğun Kayma.
3. Malzeme tercihi - çelik.
4. fitness ekipmanları istasyonu, bir rafa veya tezgah ile birleştirmek için yeteneği.

Blok aleti

Yerleşik ağırlığı Modelleri vücudun izole parçaları veya evrensel makinelerin çalışması için satın aldı. Ne zaman genel performansı üzerinde bir not seçin:

1. Makine ile ilgilenen kişinin izin verilen ağırlık. Profesyonel modeller 150 + kg'dır.
2. sağlık ve ekipmana zarar vermeden işgal dahil edilebilir İzin verilen ekipman ağırlığı ve biblolar,.
3. yapısının ve cihaz malzemesi, mekanizmalar ve kontroller vidalayın.
4. Yerleşik teller ve gerilim regülatörü.
5. Düzeltme sistem yükü ve onarmak ya birliğinin yerini yeteneği.
6. Dahili koruyucu paketleme ve düzenleyiciler.

Genel öneriler

• satın almadan önce, eğitimin amacını belirlemesine ve izole ve temel egzersizleri doğru tür pick up.
• Ünite montaj konumuna dikkat edin ve profesyonel veya küçük yarı profesyonel ekipman maç.
• Bir ev modeli seçerken, emin olun kişinin izin verilen ağırlık daha kendi on kilogram daha söyledi.
• Sadece özel mağazalarda satın alma orijinal ayıklama aparatı kitap.

• üretim, uluslararası kalite belgelerinin üreticisine ve yeri not edin.
• tasarım ve parçaları, yükleri inceleyin. O zarar görmüş ya da çelikten yapılmıştır değilse cihazı elde etmek mümkün değildir. Kablolar ve rulmanların kalite ve gücünü kontrol edin.
• Eğer kullandığınız yükler ve cihazlar, içerir ve eksik olan şey yardımcı ekipman dikkat edin.

onlar marka ve ekipman tipine altına ilaveten olmadığını ve daha fazla eksik parça satın almak mümkün olup olmadığını öğrenin.

iyi ne

Ev kullanımı için

Optimal Modeli:

• orta boy;
• Bir kişinin 121-150 kg ağırlık;
• takılar 150 kg'a kadar yük;
• çelik;
• PLC ve nozul;
• Size tüm vücut için temel egzersizleri gerçekleştirmesini sağlar.

Yarı aleti (fitnes için)

• Çok işlevli kombine spor istasyonu;
• Bir kişinin ağırlığını sınırlandırmadan - 121-200kg;
• ağırlık limiti ek kabukları - 150 kg;
• Yükseklik ayarlı koltuk, kolları ile donatılmıştır.

Profesyonel gücü makineleri

• Belirli bir grup ya da eğitim kas yöneliktir;
• İki veya daha fazla kişiden oluşan eğitim için uygun;
• ağır sporcular ağırlığı 150 kg dayanabilir;
• Ek yük - 500'den kg;
• Koruyucu ekleri ile donatılmıştır;
• Boy ve kilo ayarlanabilir;
• Ekstra blokları veya kabukları eklemek için olasılığı vardır.

Farklı etki ilkesi ile cihazlar arasında bir karşılaştırma olarak tespit edilebilir ve kendi yerleşik ağırlığı altında yüklenir.

eşit güç ve kardiyo eğitim için artık kullanmak elektrikli tahrik ile değiştirilir Hidrolik aparat bugün simülatörleri, egzersiz bisikletleri ve Elipsoidlerin.

istismar

1. kendi amacı için egzersiz donanımları kullanın. Bu amaçla amaçlanmamıştır ekipman elemanları, temel egzersizleri gerçekleştirmeyin.
2. ekipmanın alt tipi - her grup için izolasyon kaslarınızı eğitin.
3. O dayanabilecek olandan daha tartı makinesi yüklenme yapmayın, kendi ağırlığını ve ek mühimmat düşünün.
4. serbest ağırlık ile çalışırken güvenlik kurallarına uyun. Sıkıca tezgahın üzerine kabukları düzeltin.
5. kablo ve yataklar, bağlantı elemanları açısı bütünlüğünü: sınıf önce, makinenin çalışmasını kontrol edin.
6. nasıl düzgün egzersiz yapmak öğretecek ekipman katılan profesyonel fitness eğitmeni doğru çalışması için.

garanti

bir koşu bandı, garanti kartı, bireysel olarak öngörülen koşullar satın alırken.

Alıcının Standart yükümlülükleri:

• Cihazın uygun kullanım;
• donanımları kendisi ihlal ile ilgili olmayan mekanik özelliklere, hasar görmesi;
• Satın alma ve satıcının garanti teyit belgelerin korunması;
• Orijinal ambalajı korumak.

Garanti satıcıya nedeniyle tam bir yedek ve onarım: simülatörler üzerinde teminat iki tipi vardır. Alternatif - dönüş ve diğer ekipmanların aynı miktarda satın alın.

Detaylı koşulları her anlaşmada kayıtlı farklıdır, cihazı satın almadan önce kuralları okuyun.

arızalar

• Tipik hata devresi simülatörü - parça ve koltuk döşemeleri, ipler ve kolları gibi ek akesuarlar. ev veya bir hizmet merkezinde osuschestvlyaetsyana değiştirilmesi, bu ekipmanın boyut ve ağırlığına bağlıdır.
• İkinci yaygın bir sorun - düzenleyiciler ve mekanizmaların hatası. yağlama veya rulmanların değiştirilmesi için Sıklıkla ihtiyaç. parçaların ana veya kısmen değiştirilmesi gibi tamir mümkün kalkış için sökülmesi.
• Nadiren, onarım düzeltilir daha ciddi bir sorun, - Hatalı temeller çelik yapı ekipman veya fabrika kusurları yanlış kullanımı nedeniyle. Bu durumda, ana tamiri ve değiştirme koşulları bireysel olarak karar verir.

ayrı ayrı her bir egzersizin yürütme tekniği üzerine talimat verir fitnes koçu ile meşgul tavsiye edilir arızaları önlemek için.

Kuvvet antrenman ekipmanları üreticileri

güç ve yarı profesyonel modellerin üretiminde uzmanlaşmış şirket. Üretim ABD'de ve tüm dünyada ürün sattı.

Yükleme ve blok modelleri - operasyon prensibi. Şirket ayrıca elektrik tahrikli Kardiyovasküler aletlerin üretiminde devreye girer.

Şirket ağırlık eğitim bloğu üretmek ve kendi türünü yanı sıra ücretsiz yükü yüklemek için ilk biridir. Fark - uluslararası kalite standartları ile indirimli fiyat ve uyum.

Üretim Tayvan yoğunlaşmaktadır. ürünleri Amerika, Avrupa ve BDT satılmaktadır. güç ve kardiyo-modeli mevcuttur.

şirket evden profesyonel, simülatörleri her türlü üretiminde uzmanlaşmıştır. ücretsiz ve blok türü ile modelleri.

Fark - Kapsamlı toplam vücut egzersiz için tasarlanmıştır profesyonel çok fonksiyonlu modelleri meselesi. tüm dünyada ürünleri satan: Amerika, Avrupa, Asya, Afrika ve Avustralya.

şirket yarı profesyonel ve profesyonel fitness ve kilo kaybı için bir model üretti. Fark - kilo alma amaçlı değildir elektrikli tahrikli simülatörleri, geliştirilmesi ve ekstra kalori yakıcı.

Brumer

şirket yarı profesyonel ve profesyonel güç ve elektronik tahrikli Kardiyovasküler aletlerin üretiminde uzmanlaşmıştır. Fark - ek seçenekler (örneğin, geniş eğim açısı) sayısı.

Evde ve fitness odalarında kullanılan ürünler. Avrupa Birliği, BDT satılır. Almanya'da Üretimi.

şirket spor salonları ve profesyonel kullanım için ekipman üretiminde uzmanlaşmıştır. Özelliği - sporcular evde kullanmak küçük ölçekli ekipman bırakın.

Kendi ağırlıklandırma veya blok türü altında istihdam için mevcuttur, yanı sıra elektrikli tahrikli modeller.

şirket modellerine güç ürünleri ve aksesuarları üretmektedir. Bu olimpiyatlara katılmak sporcular için profesyonel ekipman uzmanlaşmıştır.

ücretsiz, yük veya blok tipi ile mevcut modeller. Fark - orta sınıf ve yüksek kaliteli ekipmanları. Ekipman yalnızca yetkili distribütörden satın alınabilir.

ev güvenlik ve kardiyovasküler ekipman konusunda uzmanlaşmış Rusya'dan şirketi. ücretsiz, özel ve blok yük ile mevcut modeller.

Fark - Ev ve fitness salonu için çıkış sıfır eğitimle kullanıcıların güvenliği için küçük boyutları ve güvenlik özellikleri ile.

Almanya'dan profesyonel ve yarı profesyonel cihazları imalatçısı. Fark - ekipman ve yüksek kaliteli malzeme ortalama maliyeti.

Profesyonel meslekler için ücretsiz, kendini yük ile güç modeline dikkat ve üretilen blok cihazı ödeyin. Ürünler özellikle vücut geliştiriciler için tasarlanmıştır.

şirket yerleşik ve yük, banklar ve rafları serbest tip modellerin üretiminde uzmanlaşmıştır. rekabetten aksine ürünler - tasarımı. şirket sporcular ve spor kulüpleri için ürünler satan, piyasa profesyonel segment üzerinde odaklanmaktadır.

şirket ev Vücut geliştirme modellerinin üretiminde uzmanlaşmıştır. Fark - ekipman düşürülen boyutu ve ağırlığı, görünüm, düz bir yüzeye ve keskin köşeleri ve çıkıntıların yokluğu dikkat.

fitness odası ve vücut geliştirici sporcular için profesyonel ve yarı profesyonel modellerde mevcuttur. Fark - Yüksek kaliteli çelik ve ek aksesuarlar. Karmaşık faaliyetler için MFD'leri satmak.

şirket yarı ev yapmak için veya spor salonunda modellerin üretiminde uzmanlaşmıştır. Fark - orta sınıf ve yüksek kaliteli malzemeler. iş ve sınıf bazında tüm tiplerinde kullanılabilir.

fitness odası yer karoserciler sporcular için profesyonel modelleri. Özgünlük - insan yüksek eşik ve yerçekimi kabukları. Tek bir raf, çok fonksiyonlu ofis birden fazla yer birleştiren.

Presler kendi yük altında modüler ve modelleri, üretilmektedir.

Donanımların üst düzey profesyonel üretiminde uzmanlaşmıştır. Fark - çelik kullanımı, dayanıklı aksesuarlar. Bu vücut için eğitici ilk markalarından biridir. Üretim ve ABD'de yeni modellerin geliştirilmesi konsantre edilir.