Running - ett beprövat sätt att förbättra sin hälsa och underhålla en tonad benmuskler. Ett alternativ som används av personer för denna typ av utbildning - öppet område (torg, parker, vatten, etc ...), men inte alltid, väderförhållandena bidrar till detta.
Besök gym och fitness klubbar på grund av tidsbrist, inte alla kan. Vägen ut ur sådana situationer kommer att köpa löpbandet. Detta gör det möjligt att utöva vid en lämplig tidpunkt, utan att lämna hemmet, och för att styra processen med hjälp av den inbyggda givaren simulator (mätning av hjärtfrekvensen, och t.).
innehåll:
- Typer av löpband utan räcken
- Hur man installerar
- felfunktioner
Typer av löpband utan räcken
mekanisk
Banan är i rörelse de löpande fötter. jogging tempo kan justeras i processen - ju snabbare en person går, desto starkare roterande blad.
När du stoppar kniven slutar snurra klasser, inget behov av att ständigt köra i samma takt, men du kan i ena stunden för att pausa eller accelerera utan rädsla för att falla och bli sårad.
Fördelarna med denna löpbandet inkluderar besparingar. Från och med priset. Ytterligare besparingar som observerats i drift - strömförbrukning krävs. Varulagret placeras i någon del av rummet: oroa dig inte att kontakten är i närheten, eller dra en lång förlängningssladd över rummet (detta är inte rekommenderas av tillverkarna själva).
Plats mekanisk spår utan räcken kommer inte att ge problem. Lämplig för medelstora och små rum. I vissa konstruktioner är integrerade fällbara funktion och körfält kan enkelt tas bort till en privat plats på din fritid från träning. Lätt att bära och flytta runt i lägenheten.
Ett plus att webben mekaniska löpband, spinning sparkar, är både ett minustecken. Inte alla tycker om det, eftersom belastningen på benen ökar flera gånger. Denna typ av utbildning är kontraindicerat hos personer med åderbråck, sjukdomar i knän och andra problem med benen.
Ett annat problem anses vara icke-likformig rörelse av tyg under körning, kände ryckningar och ryck. Men det är i hög grad beroende av skrupelfria producenter och från livet av enheten. Funktionaliteten av den mekaniska löpband tillräckligt för grundläggande behov medan jogging.
Instrumentpanelen små eller medelstora, är fastsatt på bottenytan. Skärmen visar puls, aktuell hastighet, tiden från början av utbildningen, avstånd och kalorier förbrukas medan jogging.
För pulshastigheter finger lutar på en speciell sensor eller en manschett fäst örsnibben. En mängd olika alternativ som levereras beror på tillverkaren.
magnetisk
Magneten är ansluten till inventeringen. Principen Tape rotation görs på bekostnad av att köra fötter, bara mildare kurs. Det känns inte plötsliga ryck.
Pros kors produkt av en magnet - de är billiga, kompakta, fungera utan energiförbrukning och kräver inte speciella färdigheter att använda, safe, berövas motorn och det är omöjligt att falla från dem, om kraftigt sluta.
Lämplig för daglig träning och livslängd inger förtroende. Utrustad med robust panel prestanda utbildning, men det finns inga specialiserade program. Att hålla kroppen i god form detta spår tillräckligt hem.
På nedsidan fortfarande gäller oförmågan att använda för människor som lider av sjukdomar i fötter och knänEftersom tyget sätts i rörelse tack vare fotarbete.
elektriska
Den största skillnaden mellan de elektriska banorna - bandet drivs genom att inte sparka en man kör, och motorn, som vänder henne in i en rytm. Denna utrustning är lämplig för alla typer av människor - takten justeras enkelt på resande fot. Även äldre människor har råd med denna typ av träning.
Den avgörande faktorn vid val av effektmotorn, som beror, i sin tur, och den maximala vikten av en person. Den högre effekten, är den större vikten hos banan kan motstå.
Det finns två banor med lika effektmotorer men med olika tillåtna vikt.
Ibland pristillägg ökar på grund av populariteten av varumärket. Ibland leverantörer LÅTSA, indikerande motoreffekten inte är konstant, och maximal, som skiljer sig från den första, på så sätt blåsa upp och vikt som kan motstå utan problem banan. Detta är fel, eftersom operationen spårar motorn ger konstant effekt.
Om en persons vikt är överflödig, kommer motorn att arbeta vid höga hastigheter tiden, vilket leder till tidig fel på apparaten. För information om prestanda är bättre att i förväg på butiken eller läsa recensioner på nischade webbplatser som hade helhetsintrycket av produkten. Den genomsnittliga motoreffekten är lika med åtminstone 1,5 hp
Canvas - en annan viktig del. När du köper en simulator tar hänsyn till alla familjemedlemmar som kommer att träna. Trots allt, om tyget blir kort, är för en person med hög tillväxt inte tillräckligt med utrymme för en fullständig steg: en hög risk att snubbla och bli sårad.
Skaffa en simulator med maximala dimensioner av målningar ( "reserv") är också opraktiskt. Kanske är det inte bra alls, men kostnaden för sådana inköp - stort. Dessutom kommer det att påverka den totala storleken på modellen, och därmed på plats i lägenheten, som hon tar.
Det bästa alternativet anses medeldimensioner - en bredd av fyrtio centimeter och en längd av etthundratrettio.
Onödigt banan är ett band, som roterar de två rullarna. Dess sammansättning varie och består i allmänhet av flera skikt. Sådana band är resistenta mot torka och mer hållbara.
Mycket bra, om tyget är dubbelsidiga. Vid försämring av framsidan av bandet kan vändas, och igen hon kommer att bli som ny.
En funktion av de elektriska spåren anses vara en uppsättning av olika program och uppgifter som hjälper finjustera rytm igång utifrån indata - längd, vikt, kön, ålder. Alla dessa program har utarbetats på grundval av vetenskapliga data som erhållits under de särskilda tester.
Ett användbart program - att bibehålla pulsen i samma rytm. Anmärkningsvärt, när personen kontrollerar det, men om du inte kan göra det, kommer programmet att hjälpa. Princip - i retardation och acceleration av rotationen beroende på löparens hjärtfrekvens. Så, inte överbelasta kroppen bildas, vilket är användbart för äldre.
Hur man installerar
Oftast kommer simulatorn omonterade tillverkare. Bättre installatörer sig monteras och installeras de inköpta varorna. Om själv montera och installera banan, beslutades det att börja med måste du noga läsa instruktionerna och följ instruktionerna exakt och rådgivning.
Valet av plats är viktigt när du installerar löpbandet. Ytan skall vara jämna, uteslutna potentiella svängningar om de bedriver.
Bäst under tränare för att lägga en gummimatta för att skydda golvet och bättre vidhäftning till den.
rekommenderas att inte trycka på strukturen nära väggen: det är nödvändigt att dra sig tillbaka från alla sidor minst femton centimeter.
Placera inte simulatorn på balkonger och altaner. Det elektroniska systemet är mycket känslig för låga temperaturer. Användning av denna produkt i temperaturer under 10 grader är strängt förbjudet: möjlig risk för exit ner hela enheten. Det enda alternativet - använda balkongen för träning, om det är väl uppvärmd.
Installera simulatorn så att utsikten öppnas i ett fönster eller på TV: n. Eftersom jogging med hörlurar eller spela framför en vägg mycket snabbt uttråkad och utbildning kommer att bli en börda. Därför är det förlorat all känsla av användbara och dyra inköp.
felfunktioner
Spåra varar längre, måste du följa lagring och drift regler för att övervaka städningen av simulatorn och konstant luftfuktigheten i rummet.
Felorsaker visar manöverpanelen i form av koder:
- E0 - ingen säkerhetsnyckel sätts in.
- E1 - mätning av hastighetssensorn är defekt. Du måste stänga av strömmen från vägguttaget och slå på den igen.
- E2 - i strid med motorn - åtgärder i föregående stycke.
- E3 - hög hastighet avläsningar. Det måste ställas in oberoende av varandra. Om du inte hjälper - kontakta servicecenter.
Om du lukt eller rök från motorn snarast behöver koppla bort strömmen från elnätet och ring befälhavaren. Denna typ av fel kan inte lösas självständigt. Det uppstår nätverksfel, överbelastning eller fabrikationsfel.
Först och främst undersöka säkerhetsutrustning som är ansluten till simulatorn.
Det rekommenderas inte att köra för löst sittande kläder som klamrar sig fast vid den utskjutande delen av simulatorn eller faller under bandet. Suit träningsoverall, utformad för att köra. Skor utvalda sport och ordentligt på fötterna.
Anställning av äldre personer måste passera under överinseende av en annan person för att övervaka välbefinnande och hjälp om du behöver det.
Det är inte tillåtet närvaron av husdjur i rummet under utbildning för att undvika olyckor och skador.
Tillverkarna erbjuder en mängd olika banor utan räcken, bland vilka man väljer det bästa för pris och alternativ. Det viktigaste - när du väljer avgör dimensioner de syften för vilka den tas, och en i familjen använder simulatorn.