Kako očistiti pljuča po kajenju?

"Kajenje - zdravstvena škoda" - to Očevidnost Ni naključje, tako slaven, ker težkih kadilcev, najprej, ne dovoljujejo kajenje, na primer, da svojim otrokom. Najboljši način, da otrokom pokažete, kako škodljivo je, da se ne kadijo. Ja, sem nehal kaditi, ste sami odvzeli nekatere "užitkov", in sicer:

• težko zbudite zjutraj utrujeni vnaprej;
• poljubiti svoje otroke in njihove zakonce z vonjem cigaret iz njihovih ust;
• biti zlo vsem svetu, če nimate cigarete pri roki;
• zaduši iz najmanjšega obsega;
• ni zadovoljna od počitka brez cigarete "prigrizek" v dobro kavo;
• izgubi veliko časa v kadilnici;
• se počutijo neprijetno, ko nihče ne kadi;
• zavist nekadilcev

pa se odloči za izhod in uspešno izstrelitve, ste se soočajo z drugo težavo - kako očistiti pljuča po kajenju, tako dolgo, kot je "sedel" smola in drugih težkih materialov iz sodobnih cigarete, ne morete dobiti iz življenja največ svobode.

Pomembno! Te komponente, da mislite o kajenju, voska nostalgično o "okusne" dima, z zavistjo poglej kadilcev histerično mimo cigaret kiosk in ko-kdaj narediti nekaj vdihov od prijateljev.

na vsebino ↑

posledic kajenja prenehati s kajenjem, ste že na pol bližje, da postane uspešen. Da vam pomagam - ta članek, iz katerega se boste naučili čiščenja pljuč po hitrem in nebolečem kajenju pri vašem živčnem sistemu. Očitno si še vedno preberete in sprejmete nekaj pomembnih in nepremagljivih pravil.

Pomembno! Da bi okrepili pravilnost in znova, da se hvalil za to, kar ste začeli vašo pot za zdravje bo koristno vedeti, kaj so rezultati v redno uporabo tobačnih izdelkov.

Zdaj jih je težko imenovati tobak - preprosto ni! Smole je cvetje, poleg: karcinogenov, iverne plošče, tobaka ogabnega kakovosti( in tudi takrat, ne listov in stebel), kemičnih sestavkov za mehčanje sekance plus okus tobaka in sečnine. In to je vse, kar redno dihate v pljuča!

pljuč sluznica postane vneta, takoj ko začnejo kaditi, in po šestih mesecih rednega kajenja vneto sluznico dihalnih poti. Pri kadilcih se pogosto pojavi strašen kašelj, zato se jim lahko zgodi le mraz.

Sčasoma mehko tkivo bronhijev in sapnika postane utrjena zaradi smole in kemijsko dim, ki vodi do odpovedi organov izhod podatkov iz tega dela telesa škodljivih snovi. Zato je pomembno vedeti, kako očistiti pljuča po pravilnem kajenju.

Pomembno! Kot vemo iz lekcije anatomije, naša pljuča obsegajo alveole, ki oskrbujejo kri s kisikom. Kadilci ne dobijo desetino kisika, v primerjavi z nekadilci, ker je nabralo smola blok kisika izstopi iz alveolov.

začeti znova "dihati" in zato zagotavlja svoje telo dovolj kisika, morate pravilno očistiti pljuča po kajenju.

za ↑

vsebino Ko ugotovi, da "sodelujejo" čas

in izkušenj mnogih ljudi, je pokazala, da je skoraj vsakdo v krogu prijateljev enega ali več ljudi, ki prenehajo kaditi, samo en dan zbudili in ugotovili, da se takšne stvari - ne povleče. To je vse. Takim ljudem ni treba razmišljati o tem, kako očistiti pljuča po kajenju.Če se "ne vleče", potem ni potrebno - telo očistimo naravno in pri tem hitro.

Toda tisti, ki so nasilno se prisiljeni prenehati kaditi in nenehno razmišljanje o kajenju, bi morali po svojih najboljših močeh in si prizadevajo doseči cilj v mejah svojih zmožnosti. Morate se predhodno pripraviti in prenehati kaditi, skrbno in redno spremljati vaše obljube. Zelo enostavno je razčleniti, toda kako težko je torej, da se ne začne samopomoč.

Pomembno! Odstavitev je potreben čas, včasih nekateri ljudje celo nekaj let potem, ko so prenehali kaditi, je bil presenečen, da se ujame v želji, da bi dim. Zato morate po čiščenju takoj očistiti pljuča.

Uporabi te nasvete in vsak dan upoštevati nekaj pomembnih pravil, da počistite pljuča po hitro kajenje:

• pametno in jesti zmerno, s pogostim pojavom lakote piti veliko čiste vode;
• hodi veliko na ulici;
• najdeš nekaj dobrih ljudskih receptov za obnovitev zdravja in jih uporabi;
• narediti vsaj malo dihalne vaje na dan in si dovolite, da se sprostite malo, samo zapri oči in nič ne delaš;
• izvaja šport ali vadbo.

Pomembno! Počutili se boste, kot da postane težko dihati en teden po opustitvi kajenja, vendar kašelj in izmečka vas Iskašljavati za dolgo časa - do deset mesecev. Veš, če se pričevanje prične - proces čiščenja se je okrepil in to je normalno.

za ↑

vsebino Dnevne Priporočila

metanje kaditi, boste morali, da ga v celoti izločijo iz svojega življenja - ne par puder na dan, ni tri ali štiri cigarete na vikendih in drugih odpustkov.Če to dovolite, se proces čiščenja počasi napreduje in vaša muka postane neznosno dolgo.

Pomembno!Če si dovolite, da se malo počutiš, boš postal blizu razčlenitve. Ne mislite le pljuč, od katrana in rakotvorne snovi so prav tako trpi srce, zobe, kožo, prebavo, mišice, in kar je najpomembnejše - svoje energije .

Voda No, jasno pljuča po kajenju bo lažje, če samo pomislite, koliko truda in energije boste imeli, ko ste postali brez zasvojenosti. Voda bo pripomogla k doseganju tega cilja.

Pijte dva litra na dan. Ja, morda ni všeč, da pitje vode, vendar to ni vedno - samo za obdobje čiščenja telesa.

Pomembno! Voda popolnoma očisti telo toksinov, tudi z jedrskim obsevanjem pomaga.

Okoli

Zaustavite obisk krajev, kjer nekaj časa kadite. Pridi v kraj, kjer se ljudje, ki ne kadijo, zberejo, se srečajo in pogovarjajo, najdejo skupne interese. Na koncu se počutite ponosni. Poglej, kaj je dan sestavljen iz tistih, ki ne kadijo, kajti zdaj imate čas, ki je bil navada.

Pomembno! Spet začnite obisku teh krajev, kjer se sprostite in kadijo svoje prijatelje, vendar le, če ste popolnoma prenehala biti odvisni in ste prepričani, da je to.

Kakovost zraka

Pazite na raven vlažnosti v vašem domu. Preveč vlažno okolje škoduje dihalnemu traku, telo jih bo posušilo, in s čim? Seveda je bil najlažji način, ki ste ga prej uporabljali, kajenje cigarete. Zato vsaj štirikrat dnevno prezračite stanovanje, ne prekomerno navlažite zraka, pogosto po mokrem čiščenju očistite pljuča po hitrem kajenju.

Pomembno! Med delom poskusite spremeniti delovno mesto, če je prvotno v bližini pisarniške opreme. Nekako, njegovo sevanje moti čiščenje telesa. Kosilo preživite na prostem.

Če sledite tem preprostim korakom, vam bo lažje poiskati načine za čiščenje pljuč po kajenju, opisanem spodaj.

na

sredstev za vsebino ↑ iz lekarne

Prva stvar, zdravnik vas bo priporočam - vitamine. Tobačno kajenje je vse od takrat uspešno delalo, da bi te osvobodili vitaminov A, B, C in E. Zdaj je pomembno, da to pomanjkljivost hitro izpolniš.

Kako očistim moja pljuča po kajenju, ob jemanju vitaminov? Prosite zdravnika, da predpiše več sredstev z aktivnimi stimulatorjev za dihala, kot so:

1. Kalijev orotat - izboljša hematopoezo in obnavlja tkiva.
2. Selen in cink - njihovi mikrodi so dobri skupaj z vnosom vitaminov.
3. Klorofiliptipt - za inhalacije.
4. Masti s kamerjo in mentolom - za spodbujanje pljuč in hitro odstranjevanje toksinov.

Pomembno! Ne pozabite na zmernost. Pomanjkanje vitaminov vodi v pomanjkanje vitamina in overdid z stimulansov, tvegate opekline pljuč poškodovana, kar vodi v nastanek sluzi.

na vsebino ↑

Folk sredstva za čiščenje dihalnih poti

Obstaja veliko naravnih sredstev, ki vam bo pomagal z je zelo primerno, če se boste odločili, da počistite pljuča po kajenju.

Laurel Leaf

Lovorni list bo pomagal počistiti pljuča po kajenju. Razširite liste okoli stanovanja v vseh prostorih - to bo povečalo odpornost in osvežilo zrak. In infuzija iz lovorja lahko znatno zmanjša poškodbe dihalnih organov pred cigaretami.

Kako kuhati, čistiti pljuča po hitro kajenje:

1. listi Pour vrelo vodo v razmerju šest listov na skodelico vrele vode.
2. Drži noč.

Pred vsakim obrokom vzamete približno 60-70 ml.

Pomembno! Ta infuzija ni priporočljiva za nosečnice.

Lemon medu

stara zastarela način, ki je zasnovan tako, da izpolnite telo z vitaminom C. Tudi po vojni so ljudje ugotovili, da limona pomaga preživeti "break-up", ko metanje kaditi, in hitro jasno pljuča po kajenju.

Pomembno! Razlog za to je katastrofalno pomanjkanje vitamina C za kadilce, zato telo ni sposobno spopasti z "zlomom".

Poleg tega mešanica limone in medu po spodaj opisani metodi pomaga z lahkoto znebiti sputuma.

Kako očistiti pljuča po kajenja na domu s pomočjo medu in limone:

1. Grind limonino lupino na celotno mlinček.
2. Mešajte z medom v razmerju ena proti ena.
3. Naj se pijača dan ali noč.

Pomembno! Pred vsakim obrokom vzemite žlico te mešanice približno en do dva meseca.

Čebula

Kako očistiti pljuča po kajenju hitro - bo pomagal sirup s čebule. Zelo enostavno je narediti - sirup, dobljen iz ene same srednje velikosti, je dovolj za en dan.

Pomembno! Saj ni treba, da ga bo vsak dan za vsako določen čas, morate izbrati kateri koli dan v tednu, kot je v soboto, in bo vsako soboto, ampak ves dan, štirikrat.

Pripravite zdravilo za hitro počistite pljuča po kajenju:

1. Žarnica izrežite precej drobno.
2. Mešajte z ustrezno količino sladkorja.
3. Vsebino vsebino postavite na zelo topel prostor.
4. Po nekaj dneh v tem vsebniku bo dovolj sirupa, pridobljenega iz sokov čebule in sladkorja - lahko ga dobite in ga uporabite.

Pomembno! Izberite za vnos tega sirupa na dan, v katerem je minimalen stik z ljudmi, saj vonj čebule sami vedo, katera.

Origano z vijolično:

1. Sušeno cvetje vijolice in origana, pomešane na žlici.
2. Polivajte zmes pol litra vrele vode.
3. Vztrajajo dve uri.

Pomembno! Ta količina infuzije je dovolj za dva ali tri sprejema in jo je treba vzeti kot celoto najmanj mesec dni. Zdravilo prispeva k dejstvu, da se kašelj med čiščenjem ne poveča.

Oves

Decoction ovsa bo popolnoma pomagal počistiti pljuča po kajenju. Za kuhanje morate imeti neolupljen ovs in mleko:

1. 250 gramov ovsa položite v ponev in nalijte pol litra vročega mleka.
2. Nato postavite posodo na peč in zavrite z mešanjem.
3. Po vrenju spustite toploto in nadaljujte z mešanjem, dokler tekočina ni tako majhna.

Pomembno! Vzemite to juho samo enkrat na dan, eno uro pred obrokom. To pomaga pri sputumu približno teden dni hitreje za izhod iz dihalnega trakta, kašelj in izčrpanost pa se bodo okrepili.

Pine ledvice

Popolnoma izločite flegm in sluz iz pljuč, oziroma - pomagajte hitro počistite pljuča po kajenju. Pour infuzija:

1. Žlička žlico s kozarcem vrele vode.
2. Vztrajajo dve uri.

Pomembno! Zdravilo vzemite po obroku v količini 60-70 ml. Dovolj je teden dni, pljuča pa se bodo brez težav kašljala z lahkoto in praktično.

na vsebino ↑

Kaj jesti?

Nekatera hrana zelo dobro pomaga pri čiščenju pljuč po kajenju.jih uporabljajo za hrano boste morda boste pridobili nekaj dodatnih kilogramov, če pa so zmerne v hrani, ti kilogram ni tako veliko, in po uspešnem osvoboditi telo, šport pomaga, da jih hitro vrgel.

Ananas pomaga to sadje ne samo pri čiščenju dihalnih poti, ampak tudi očisti celo telo kot celoto, aktivno odstranjuje strupe, holesterola in toksinov. Magnezij, ki ga vsebuje, pomaga krepiti živčni sistem.

Čebula in česen

Česen je bogat z elementi v sledovih, ki pomagajo telesu hitreje odstraniti sluz in sputum. V težkem obdobju, ko ste tako skušnjeni kaditi, se naslonite na česen in čebulo, vendar doma, da ne bi udarili druge s posebnim ambrejem.

Čebula je lahko marinirana in jedo z zelenjavo. Bogat je z vitaminom C in pomaga telesu premagovati odvisnost.

Pomembno! Poskusite s hrenom in ingverjem - prispevajo tudi k odstranitvi škodljivih snovi in ​​sluzi iz pljuč, kot je česen.

Piščančja brokola

Ta preprosta jed je že dolgo v medicini znana kot odlično čistilo za bronhitis. Za učinkovito čiščenje pljuč po poškodbah, seču lahko dodamo sesekljan česen in začimbe.

Jabolka

Plodovi so bogati z magnezijem in askorbinsko kislino. Kot veste, magnezij krepi živčni sistem, ki vedno trpi za dihanjem organov - kadilci, ki so prenehali kaditi, no, zelo živčni ljudje. Toda askorbinska kislina pomaga okrepiti celotno telo in oskrbovati telo s vitaminom C.

Zeleni čaj

Kako očistiti pljuča po kajenju in da se hkrati ne maščijo? Pijte zeleni čaj, približno eno uro ali dve po jedi. Ta izdelek je zelo dober pri odstranjevanju toksinov iz telesa.

Pomembno! Da bi okrepili izčrpanost, vanj dodajte komarček, timijan, kardamom. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da zeleni čaj preprečuje nastanek rakavih celic.

Sadje in zelenjava svetle barve

Takšen obrok bo okrepil svojo imuniteto in bogatil telo z vitamini, ki mu niso bili na voljo v daljšem obdobju kajenja. Pritisnite na uporabo zelenjave in sadja, po možnosti v surovi obliki.

na vsebino ↑

športu na, fizioterapija in dihalne vaje

aktiven način življenja, zdaj ne le na voljo za vas, vendar je pogoj za ponovno vzpostavitev dobrega stanja telesa. Dihalne vaje

V našem času, veliko informacij, se lahko naučite, kako očistiti pljuča po kajenja s pomočjo dihalnih vaj, samo iskanje vajo v globalnem omrežju. Glavna ideja je, da to storite nujno, ker dihalne vaje sproščajo pljuča iz sputuma hitreje, jih razširijo in alveoli bolje prenesejo kisik.

Pomembno! Zdravniki priporočajo Srelnikovo dihalno gimnastiko in Frolovov simulator.

Drug odtenek, nič manj pomemben. Sprostili boste navadne Hatha joge. Asanas o moči in prožnosti bo pripomogel k temu, da ne bo le dosegel harmonije, ampak tudi izboljšal kakovost vašega živčnega sistema, dihalne vaje pa so razdeljene v tri vrste: zgornji, srednji in spodnji. Na ta način lahko hitro pozabite na svojo odvisnost.

Pomembno! Glavna stvar je predpostavka. Izberite prostorne učilnice, kjer je možno zračenje. Konec koncev, pravega dihanja v jogi je zagotovilo za zdravo telo.

Za tiste, ki ne želijo preživeti veliko časa na takšnih stvareh in želijo počistiti pljuča po kajenju hitro, samo dvakrat na dan globoko vdihnejo in izdihajo, po možnosti vsaj tridesetkrat. Naredi to na prostem ali v dobro prezračenem prostoru.

Sport

Ko ste kadili, niso trpeli samo pljuča. Kardiovaskularni sistem verjetno ni tako zdrav, kot bi želeli. Kako očistiti pljuča po kajenju s športom? Osredotočite se na kardio vaje, tek, plavanje, hitra hoja, kolesarjenje. Ljubitelji nečesa izvirnega lahko poskusijo drsanje na rolerjih ali drsalkah, lahko obiščete drsališče.

Pomembno! Poskusite iti za šport na ulici, seveda, če ne zimo in ni zelo mrzlo.

Fizioterapija

Posebni postopki, ki jih lahko storite doma, vam bodo pomagali pri tako težkem poslu.

Vdihavanje

Očistite pljuča po tem, ko kajenje pomaga pri rednem vdihavanju. Pri tem so dobra zelišča: listov hrastovine

• ;
• evkaliptus;
• meta;Listi breza
• ;
• cvetove kamilice;Pelin
• ;Listi črnega ribeza
• ;
• žajbelj;Listi hrastovine
• ;
• bor, jelka, brina, iglice.

Konstruirajte iz teh komponent kakršne koli pristojbine, ki vam omogočajo fantazijo, kuhanje v loncu ali kotličku, dihajte čez pare vsaj deset minut. Vzemite občasne dvodnevne vaje za inhalacijo.

Pomembno! Metoda deluje odlično, če menjate dva tedna: dva tedna vdihavanja - dva tedna odmor.

kopel ali savna

Kako očistiti pljuča po kajenju na drugačen način s paro? Tako je! Kopel in savna vam bodo pri tem pomagali. Dodajte zgoraj navedene rastline v paro, ki bo dopolnjevala učinek.

Pomembno! Enkrat na teden, da dva meseca obiščete parno sobo, rezultat ne bo čakal na .

na vsebino ↑

Kaj se zgodi, ko zapustite?

Ko vdihni kadilec vrže to slabo navado, se mu zgodi nepopravljivo, in sicer:

• po dvajsetih minutah se tlak pade in srčna frekvenca se vrne v normalno stanje;
• po osmih urah normalizira nivo kisika;
• po dvanajstih urah stopi ogljikov dioksid nazaj v normalno stanje;
• v enem dnevu presežek nikotina popolnoma odstrani iz telesa;
• izboljša pljučno funkcijo po treh mesecih;
• po devetih mesecih izboljša stanje kože, kardiovaskularnega sistema, imunskega sistema;
• po petnajstih letih je telo popolnoma obnovljeno, srce in pljuča izgledata in delata, kot da nikoli niste kadili.

Upamo, da zdaj ne boste dvomili, ali bi morali prenehati s kajenjem, če tega še niste storili. Koristni nasveti iz tega članka vam bodo pomagali, da bi ta proces ne bil tako boleč in hitro prinesel svoje telo, da bi uživali v življenju dolgotrajno in polno.