vedecky dokázané, že jedlo, ktoré človek konzumuje jedlo priamo ovplyvňujú dĺžku života, zdravotný stav, pamäť a celkový emocionálne pozadie. Niet divu, že stará východná múdrosť hovorí: "My sme to, čo jeme".Preto by ste mali prístup k vašej strave čitateľnejšie a vážnejšie.
V tomto článku budeme považovať za najužitočnejšie potravinové produkty pre zdravie.
10
Zelený čaj Zelený čaj
otvorí zoznam najviac prospešné a nevyhnutné pre zdravie produkty. Prírodné nápoj je predovšetkým zdrojom antioxidantov a vitamínu C , ktoré spomaľujú proces starnutia. Tí, ktorí sa nechcú rýchlo rozlúčiť s krásnou a mladou kožou, používajú zelený čaj. Okrem toho znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, znižuje hladinu cukru v krvi a tiež má priaznivý účinok na tráviaci systém. Najmä sa odporúča piť ľuďom, ktorí trávia väčšinu času na obrazovke počítača, pretože obsahujú látky, ktoré bojujú so škodlivým žiarením. Tiež sa tvrdí, že tento nápoj pomáha čistiť pľúca a priedušky, a preto by ich mali konzumovať fajčiari.
9
Orechy Orechy
- jeden z najviac užitočných produktov, ktoré nám prírodou. Vlašské orechy sú považované za zvlášť užitočné.Sú zdrojom rastlinných bielkovín, vitamínu C a jódu a vitamínu skupiny B .S pravidelná konzumácia orechov drasticky znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, normalizuje štítnej žľazy, stimuluje mozgovú činnosť.Majú tiež dobrý účinok na nervový systém a zmierňujú napätie. Najmä používanie vlašských orechov sa odporúča ľuďom, ktorí majú problémy s pamäťou, spánok a predisponovaní k stresu.
8
Med
Med je najreálnejším skladom vitamínov. Prínos včelárskeho produktu je ťažké preceňovať.Pravidelné používanie zvyšuje imunitný systém a telo je menej náchylné na rôzne ochorenia. Posilňuje nervový systém, má priaznivý účinok na trávenie a tiež pomáha zvyšovať ženské libido. Okrem toho môže med normalizovať spánok a odstrániť rannú letargiu, pretože je to prirodzená energia.Ľudia trpiaci chorobami dýchacieho systému, pri absencii alergií, by sa mali denne konzumovať.Okrem toho pravidelné používanie tohto výrobku zvyšuje dĺžku života.
7
Vajcia Vajcia patrí medzi najužitočnejšie jedlo nie je náhodná - sú jedným z hlavných zdrojov bielkovín, čo je veľmi potrebné pre človeka, najmä rastúci organizmus. Nedávne mylné predstavy o vajciach "znečisťovať" nádoby cholesterolu, vedci vyvrátil ako cholesterolu, ktoré obsahujú nie je zachované v tele. Tento produkt naopak znižuje riziko infarktu a mŕtvice, ako aj tvorbu krvných zrazenín. Dokázalo sa, že pravidelná konzumácia kuracích vajíčok znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka a chráni oči pred vznikom katarakty. Odporúča sa, aby konzumovali viac ako 1-2 kusy. Strukoviny Strukoviny
6
odporúčame nutne zahrnúť do svojho jedálnička, pretože sú zdrojom ľahko stráviteľných rastlinných bielkovín. Strukoviny, najmä hrach, obsahujú vo svojom zložení železa, fosforu, draslíka, mangánu a jódu, a dokonca aj vitamín C .Okrem všetkých týchto prvkov, hrášok obsahujú vitamíny B , zodpovedný za nervového systému, rovnako ako lyzín potrebný pre ľudí s poruchami kardiovaskulárneho systému. Pri ochorení štítnej žľazy, fazuľa byť istí, zahrnúť do svojho jedálnička. Okrem toho odporúčame pravidelné používanie s nadváhou, pretože spaľovanie tukov. V dávnych dobách používal Hippocrates hrach na liečbu mnohých chorôb.
5
Ryby
Ryba je jedným z najužitočnejších produktov živočíšneho pôvodu. Bielkoviny, ktoré obsahuje, sú ľahko stráviteľné telom. Obzvlášť užitočné sú morské ryby, ktoré sú bohaté na mastné kyseliny Omega-3, Omega-6 a železo. Tieto stopové prvky sú zodpovedné za všetky vitálne funkcie tela a bez nich jednoducho nepotrebujú ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Mastné kyseliny môžu znížiť hladinu cholesterolu, zabrániť trombóze krvných ciev a znížiť riziko srdcového infarktu až o 50%.Preto sa odporúča, aby morská ryba jesla až trikrát týždenne.
4
Mlieko a mliečne výrobky Mlieko, kyslé mlieko
výrobky musia byť v ľudskej strave. Do tejto skupiny patria mlieko, tvaroh, jogurty, kefír, syr atď.Mlieko a tvaroh sú obohatené bielkovinami a ľahko stráviteľnými tukami. Okrem toho majú vo svojom zložení vápnik, ktorý je zodpovedný za kosti a nervový systém. Preto tvaroh a mlieko musia konzumovať dospelí i deti. Jogurt a jogurt prispievajú k zdravému tráveniu a obnovujú črevnú mikroflóru. Denný príjem pohára fermentovaných mliečnych výrobkov značne znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny žalúdka.
3
Obilniny
Obilniny sú základným produktom, ktorí sa chcú cítiť dobre po mnoho rokov. Tým, užitočné trávy patrí hnedá ryža, ovsené vločky, celozrnný chlieb a ďalšie. Hodnota týchto potravinárskych plodín je vlákno, ktoré obsahujú.Hrubé vlákna z celých zŕn čistia črevo, čo normalizuje tráviaci systém. Pravidelné používanie obilnín výrazne znižuje riziko rakoviny čriev. Obilniny okrem toho konkurujú zvýšenému cholesterolu, cukru v krvi a obezite.
2
Paradajky Paradajky
patrí medzi tri najviac užitočných produktov pre zdravie, pretože sa jedná o najhorší nepriatelia rakoviny. Odporúča sa, aby boli spotrebované v akejkoľvek forme: čerstvé, vo forme omáčok, cestovín, polievok. Paradajky obsahujú obrovské množstvo lykopénu, ktoré potláča tvorbu rakovinových buniek. Pri pravidelnom používaní tejto rastlinnej kultúry začne organizácia produkovať veľké množstvo karotenoidov - bojujú proti akumulácii karcinogénov v tele.
1
Jablká Jablká
- jeden z najviac užitočných produktov darovaných prirodzenosti človeka. Hlavnými dôležité vitamíny, ktoré obsahujú - to B 1, B 2, C , P a E .Ak každý deň jesť jedno jablko, potom sa riziko takých chorôb ako Alzheimerova choroba, rakovina a kardiovaskulárne ochorenia výrazne zníži. Toto plody posilňujú imunitný a nervový systém, normalizuje trávenie. Preto je žiaduce žiť jablká na jedlo na dennej báze, pretože chcú žiť dlho, mať správnu myseľ a zároveň nemajú zdravotné problémy.
