9 tipos de motos: os prós e contras, recursos

Exercise Bike - uma simulação de bicicleta, que é usado para cardio. Ele consiste de um assento, o resto de palma, pedais e exibição de informações. Classes neste simulador ajuda a manter a saúde física e proporcionar um meio para a recuperação e reabilitação medicina.

Esta concha esportes substitui a moto é fácil de usar em casa, não admitindo sobre as classes de desempenho em clubes de fitness.

As bicicletas de exercício mais simples

De acordo com o tipo de carga do sistema e velosnaryady travagem são divididos em dois tipos: mecânicas e magnéticas. O primeiro tipo é o mais simples, quando comparado com ajuste magnética e electromagnética, carga - manual.

Custo e compactas dimensões - sua vantagem sobre bicicletas de exercício magnéticos.

Aulas sobre uma bicicleta ordinária afetar positivamente a saúde eo bem-estar:

1. Aumentar a resistência do corpo em oposição ao vírus.
2. Ela ajuda a reduzir o peso devido a queimar mais calorias durante o exercício.
3. Ela se desenvolve a resistência do sistema cardiovascular e do sistema respiratório.
4. Além disso, melhora a circulação do sangue no corpo.
5. os músculos da perna mais forte.
6. Figura correção ocorre à custa de bombeamento coxas e imprensa.
7. Aulas em casa veloimitatore substituir o exercício no ginásio para pessoas com déficit de tempo livre.
8. opção adequada para usuários que trabalham em casa e querem manter a forma.
9. O aumento na fertilidade dos complexos tratamentos anti-celulite.

Dependendo do objetivo que você quer alcançar na sala de aula é selecionado o nível de carga desejada.

Para o treinamento em velostanke obrigados a aderir às recomendações do médico, porque às vezes tais estudos são prejudiciais:

1. O risco de deterioração da postura.
2. Overstrain corpo devido à distribuição de carga imprópria.
3. exercícios contra-indicada na presença de formas graves de diabetes, doenças cardiovasculares e cancro.
4. Contra-indicação para o emprego - varizes.

velostanki mecânica dividido em cinto e sapato.

bicicletas cinto

Para esta espécie são os modelos mais simples e compacto veloimitatorov carga mecânica que é criado usando o movimento de pedalar e cinto durável. A fita elástica fornece resistência ao volante sob carga.

A tensão da correia é ajustada pela alça, que marcou os níveis de carga disponíveis. À medida que o nível de - cinto de contacto e o volante de perto.

Benefícios simuladores de correia:

1. Baixo custo.
2. Reparação da unidade pode ser realizada sem o envolvimento de especialistas, não requer ferramentas especiais e demorado.
3. Facilidade de montagem e desmontagem da estrutura.
4. dimensões pequenas.
5. Ele não requer uma conexão elétrica.

simuladores desvantagens cinto:

1. Ele cria muito barulho na sala de aula. Quanto maior a carga, maior o ruído.
2. No passeio liso, que ocorre quando o peso do volante ao longo de quatro quilogramas.
3. Depois do aquecimento, o que ocorre devido à operação de projécteis detalhes activas simulador são capazes de se expandir e desviar-se uns aos outros.
4. Contra-indicado para o emprego para as pessoas com doenças do joelho e coluna vertebral.
5. A falta de sensor de computador informativo.
6. É difícil equipamentos desportivos pedal em alta velocidade.
7. Correia tende a ser esticada durante a operação, e depois de algum tempo que tem de ser substituída.
8. O mínimo conjunto de funções adicionais.
9. Na posição superior dos pedais para a perda de resistência empurrões ocorrer.

bicicletas sapato

O velosnaryadah sapato usado sistema inercial: carga criada pela resistência das pastilhas de travão, firmemente pressionado para o volante.

Estes escudos são mais caros do que o cinto, tem um volante enorme e são projetados para usuários avançados, que é importante gama de cargas. Inércia velosnaryady simular a condução em uma bicicleta de corrida.

Benefícios bicicletas sapato:

1. bom funcionamento, elevada inércia.
2. Uma vasta gama de cargas.
3. faixa de preço acessível.
4. Fácil de usar.

bicicletas desvantagens de sapato:

1. Noise.
2. Grandes dimensões e peso, o que nem sempre é adequado para uso no apartamento.
3. Em caso de avaria, a reparação vai custar muito mais do que um projétil cinto simples.
4. almofadas de desgaste rápido.
5. Nenhum exercício fine-tuning.
6. A impossibilidade de desmontagem e armazenamento compacto em casa.

bicicletas de exercício magnéticos

O princípio é o de criar um campo magnético ou eletromagnético atração resistência do volante. A tensão e a corrente é regulada com alta precisão aproximação do íman a um volante, que está ligado aos pedais, ou através do aumento da intensidade de corrente.

movimento suave de peças capazes de fornecer apenas uma massa de inércia pesada não inferior a 6 kg, o que é recomendado para considerar quando selecionando o veloimitatora magnético.

Vantagens de bicicletas de exercício magnéticos:

1. operação silenciosa
2. bom andamento e constante
3. Imitação montar esta moto
4. O controle preciso da gama de cargas
5. Computador embutido para modos de instalação e formação sensor de medição de pulso.
6. Porque não existem peças mecânicas, serviço de vida acima.
7. O tamanho compacto em comparação com projécteis ergonomia mecânicas.

Desvantagens bicicletas de exercício magnéticos:

1. Caro.
2. O mecanismo complexo da unidade magnético requer cuidados profissionais durante a montagem e reparação.
3. resistência forte em emprego não é criado, assim, estresse severo não ocorre.

bicicleta ergométrica

espécies separadas veloimitatorov são ergômetros, tem outro nome - ou spidbayki spinbayki. Referem-se a simuladores tipo electromagnéticos, em que a carga é ajustada por meio de forças de corrente.

Ergômetro com grande precisão determina a condição física dos principais grupos musculares, a seleção para eles programa de carga e formação adequada, e controlar os vários parâmetros - freqüência cardíaca, velocidade, distância percorrida com precisão de medição comprimento da automatizado sistema.

A informação resultante fornece a base para o desenvolvimento do modo ideal de treinamento. Spidbayki frequentemente utilizado para fins profissionais, centros médicos e de reabilitação, uma vez que não criar um monte de pressão sobre a coluna vertebral e articulações. Este tipo é recomendado para uso por profissionais.

Vantagens ergômetros:

• controle inteligente com ampla funcionalidade. Uma variedade de programas de treinamento - perda de peso, fortalecendo os principais grupos musculares, o desenvolvimento de resistência.
• Segurança, suavidade.
• Confiabilidade.
• Durabilidade.
• treino altamente eficiente.
• Sincronização com PC.
• A capacidade de capturar os resultados para acompanhar a dinâmica de formação.
• Equipamento de opções adicionais - um leitor de música, um feed de vídeo, etc.
• Silencioso.
• Ergonomia.

Desvantagens ergômetros:

• preço considerável;
• Precisamos de uma conexão permanente à rede eléctrica. Isso faz com que os inconvenientes para o veloimitatora movimento - ele deve sempre ser localizado perto de uma tomada eléctrica. Além disso, exerce sobre o resultado bicicleta ergométrica em custos de eletricidade.
• Em caso de reparos degradação vai ser caro.

Sistema de carregamento para simuladores magnéticos e electromagnéticos é o mesmo, mas muito precisa o ajuste das características electromagnéticas com através da intensidade de corrente, que é automaticamente alterada escolhendo os parâmetros desejados usando o painel de controlo no interna computador.

conchas magnéticos amperagem é tipicamente controlada manualmente. Relativamente eletromagnética, veloimitatory magnética têm um preço mais acessível.

Alocar gerador veloimitatory, que estão equipados com um gerador e um electromagneto. Estes modelos são auto-suficientes, não necessitam de conexões elétricas.

Pelo projeto bicicletas são divididos em vertical e horizontal.

bicicletas de exercício horizontais

Usado em instalações médicas para tratamento e reabilitação fins. Em casa, raramente usado. Estrutura de assento confortável retraída, é disposta no mesmo plano horizontal com os pedais. Através deste estagiário leva de volta a posição relaxada, a carga cai sobre os músculos da perna.

Indicado para pessoas com contra-indicações para as cargas de coluna.

As vantagens das bicicletas de exercício horizontais:

1. Equipados com dispositivos de rastreamento do estado do corpo detalhados durante o exercício.
2. Tenha um passeio suave e abundância de níveis de carregamento.
3. Projetado para muito pesado.
4. Estável.
5. Mãos livres, há uma oportunidade de se envolver em outros negócios.
6. equipamentos de alta tecnologia e dispositivos adicionais.
7. A carcaça é relaxada, mas não abalado.
8. Comfort.

Desvantagens de bicicletas de exercício horizontais:

1. tamanhos shell nem sempre facilmente se encaixam no ambiente de instalações residenciais.
2. Caro.
3. peso pesado cria dificuldades com o movimento do simulador.

Aulas para este tipo de benefício para o organismo:

• Ajuda com ferimentos nas pernas, no âmbito da medicina regenerativa.
• Eles são utilizados em terapia física devido à baixa complexidade, segurança e conforto.
• Durante as aulas, fortalecia os ligamentos e articulações, que é a prevenção de lesões e entorses.
• sessões regulares com uma carga devidamente selecionados para ajudar a reduzir o estresse.
• Reabilitação após acidente vascular cerebral.

Seleção simulador horizontal é o preferido nas seguintes situações:

1. indicações médicas para condições benignas de treinamento devido à coluna vertebral e pescoço doenças.
2. O objetivo do treinamento - para fortalecer o sistema cardiovascular do corpo, aumentar a resistência.
3. É necessário repor grandes quantidades de excesso de peso.

bicicletas de exercício verticais

Ela tem o seu nome devido à localização de pedais diretamente sob o assento, em que os pés estão na posição vertical. O banco não tem volta e se parece com uma cadeira, como um projétil horizontal. Projetado para treinamento intensivo.

Ao escolher um conchas verticais devem prestar atenção ao ajuste do banco.

Vantagens de bicicletas de exercício verticais:

1. Pequenas dimensões permitem a instalação de equipamentos desportivos em casa.
2. O custo é menor do que a do veloimitatora horizontal.
3. Concebido para o treino activo, incluindo a queima de gordura corporal.

Desvantagens bicicletas verticais:

1. Em caso de exercícios prolongados e intensos da coluna vertebral e do hip parte do corpo exposta ao estresse grave. Não é adequado para os amantes de horas de treinamento para usuários com doenças do sistema músculo-esquelético, pessoas com obesidade.
2. estabilidade insuficiente.

Entre as bicicletas dobráveis ​​verticais isolados - eles são fáceis de armazenar em uma área residencial na ausência de formação. A principal vantagem - é alojamento compacto. Contras - avarias frequentes que ocorrem nas junções de dobrar peças; pequeno volante; incapacidade de suportar uma grande quantidade de peso.

Pare a escolha para uma veloimitatore verticais nos seguintes casos:

1. Há uma necessidade de treinamento intensivo.
2. A ausência de obesidade e problemas de saúde graves, em particular, com o sistema músculo-esquelético.
3. Se o equipamento compacto importante e economiza espaço na casa.
4. A necessidade de aquisição de útil trainer a um preço acessível.

Além dos dois tipos de dados, alocar bicicletas de exercício, que são o resultado da combinação vertical e horizontal - híbrido. O principal diferencial - a capacidade de mudar a posição de assento em diferentes planos. Obstáculo para a ampla divulgação de tais tipos é o fato de que nem todo fabricante produz tais modelos.

A tecnologia avançada de treinamento e conforto - vantagens de veloimitatorov híbrido, tornando este um shell versátil para o emprego de todos os membros da família, independentemente dos dados físicos.

bicicletas Mini

bicicletas Mini (outro nome - handheld) diferem das conchas convencionais design, dimensões e representam um simulador de bicicleta sem um volante e assentos. Normalmente, este tipo de cinto de equipamentos de exercício com sistema de carregamento manual. O desenho é uma roda de mão, encerrado num invólucro, e os pedais.

Na maioria dos casos, equipamento desportivo equipado com um built-in computador são exibidos sessões de duração atingir uma velocidade (km / h), a distância percorrida ea quantidade de calorias queimadas. Treinar as pernas e braços.

Bicicleta de exercício fortalece os músculos das costas e braços. Impulsionada por suas mãos ou pés. bicicletas Mini são adequados para o treinamento para os idosos, a fim de estimular a circulação do membro.

Vantagens de mini-motos:

1. Pesar quatro a oito quilogramas, pode mover-se até mesmo uma criança.
2. Compacidade.
3. A simplicidade do design e operação, reparos de baixo custo e manutenção.
4. A oportunidade de treinar em uma posição confortável.
5. Sem carga sobre a coluna vertebral.
6. Adequado para usuários que estão constantemente em movimento.
7. Ergonomia.

Desvantagens de mini-motos:

1. Desde mini-simulador não tem muito de um volante, o nível de carga é limitado.
2. Não é adequado para treinamento intensivo.
3. Durante as aulas podem ser difíceis de carga uniformemente distribuída nas pernas.

bicicletas Mini mais frequentemente posicionadas como conchas de reabilitação para pessoas que falam membros ou passar longas horas em uma posição por atividades de recuperação após um acidente vascular cerebral e lesão.

equipamentos de fitness Mini com um motor elétrico capaz de auto-pedalar. exercícios programados permitem que você mostrar a intensidade e tipo de carga.

As bicicletas de exercício para casa

Ao escolher veloimitatora para uso em casa vale a pena considerar:

• Têm dimensões e valor simulador de peso. unidade pesada difícil de se mover ao redor do apartamento.
• peso do usuário É também crucial na escolha de uma bicicleta. Ao selecionar um projétil família é recomendado para se concentrar em um membro da família com um peso máximo. limite de peso, o qual pode suportar um projéctil atinge casa 100 kg, semi -. 130 kg, profissional, - mais de 150 kg.
• tamanho do volante tem um impacto directo sobre a extensão e a intensidade da carga. Para exercícios produtivos que se concentram na perda de peso e de bombeamento muscular, recomenda-se escolher um modelo com um volante peso não inferior a sete quilogramas. Além disso, acrescenta simulador de peso que aumenta a estabilidade da estrutura.

• A escolha de programas. Muitos modelos estão equipados com um programa para monitorar a freqüência cardíaca, velocidade, duração distância, distância para alcançar as metas específicas de formação.

O kit inclui geralmente simulador de sensores de pulso, que são divididas em um tipo de contacto e uma destacada. A primeira é menos útil, porque o projétil incorporado nos trilhos e às vezes distorce leituras.

• Para uma formação confortável prestar atenção ao ajuste do assento e corrimãos dependendo da altura e do peso do utilizador.
• Em casa, fácil de armazenar e utilizar um modelo de pequeno porte da moto.
• Se há uma compensação do nível do chão, posição veloimitatora é ajustável em relação à superfície do pavimento. Rolos ou rodas permitem mover facilmente a unidade de um lugar para outro.

Desde o bem-estar financeiro, o tamanho do espaço de vida e os objetivos finais de uso projétil vai depender da escolha de um tipo particular.

• Para habitação de pequeno porte dobragem vertical adequada e mini bicicletas.
• A maioria opção de orçamento cinto mecânica são projéteis que são usados ​​para fortalecer os músculos e melhorar a resistência do organismo.
• Para perder uma grande quantidade de excesso de peso, você precisa escolher veloimitatory horizontal.
• moto híbrida Ele irá proporcionar a oportunidade de praticar os membros da família de todas as idades com o nível inicial de treinamento e acima, independentemente do estado de saúde.

Vantagens em relação a outros equipamentos casa exercício:

1. Uma grande variedade de cargas. Steppers e esteiras elétricas têm um limite máximo de velocidade, ao contrário veloimitatorov.
2. Uma variedade de sortidoQue permite fazer uma escolha de acordo com pedidos individuais.
3. variedade de preços.
4. Possibilidade de relaxamento durante o exercício.
5. Com contra-indicações para o emprego em outro ginásio em casa (Por exemplo, em uma escada rolante), alguns modelos veloimitatorov permissão para usar.