Otyłość jest prawie głównym problemem dla większości współczesnych Ziemian. Choroba ta jest nie tylko szpecące, ale również negatywnie wpływa na pracę wszystkich narządów i układów, zwłaszcza te mające wpływ na układ hormonalny, naczyń krwionośnych, stawów i kręgosłupa. Dlatego pojawiła się ogromna różnorodność diet, , najbardziej popularne diety są omówione w naszym artykule.
Zawartość:
- Kreml dieta
- dieta wegetariańska dieta na grupach krwi
- dieta śródziemnomorska
- Hollywood dieta
Kreml dieta Ta dieta jest szczególnie popularne w naszym kraju. Ta dieta opiera się na dominującym spożywaniu pokarmów o wysokiej zawartości białka, podczas gdy węglowodany z diety są praktycznie wykluczone. Aceton - produkt rozpadu białka w organizmie, w dużych ilościach działa jak toksyna, tym samym wzmacniając pracę wątroby i nerek. W ten sposób stymulowany jest metabolizm. Ponadto, dieta, która nie zawiera węglowodanów i tłuszczu, powoduje, że nadmiar tłuszczu opuszcza swój depot w podskórnej tkance tłuszczowej. Rezultatem tej diety jest smukłość, ale jest niebezpieczna dla narządów, które niosą ze sobą duże obciążenie w przetwarzaniu białka.
Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska była w pewnym momencie najmodniejsza, ale nawet teraz jest wielu jej wyznawców. Wegetarianizm zapewnia całkowite odrzucenie mięsa i praktycznie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Ideologia tej diety jest bardzo atrakcyjna - „ptak przepraszam”, ale pozbawia organizm jest bardzo przydatne i potrzebne do niego substancje znajdujące się tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego.
Dieta według grup krwi
Ta dieta ma określonego autora. Twórca diety Peter D? Adamo uważa, że nosiciele różnych grup krwi inaczej przyswajają i produkty żywnościowe. Autor dokonał odpowiednich badań - i stwierdził, że: osoby z grupą krwi lepiej otwarci na diecie mięsnej, do II grupy krwi są bardziej odpowiednie produkty roślinne i Grupa III - mleko. Szczęśliwi zwycięzcy byli właścicielami IV grupy krwi - mogą jeść wszystko. W opinii autora, jeśli zasada ta zostanie naruszona, wówczas istnieje konflikt między białkami pochodzącymi z żywności i białek krwi.
Dieta śródziemnomorska
Chcę zwrócić szczególną uwagę na tę dietę.Jest bardziej zrównoważony i użyteczny. Dieta śródziemnomorska zapewnia obowiązkową dzienną konsumpcję oliwy z oliwek i ryb. Jest to najbardziej "inteligentna" dieta dla mózgu i naczyń krwionośnych.Że oliwa z oliwek i ryby zawierają prawie komplet niezbędnych kwasów tłuszczowych i witaminy E. Ten zestaw przydatnych składników odgrywa ważną rolę w zapobieganiu miażdżycy. Oznacza to, że dieta praktycznie gwarantuje żywotność umysłu do bardzo starego wieku. Oprócz bycia częścią takiej diety obejmuje również takie produkty niezbędne dla organizmu, takich jak: owoce, warzywa, czosnek, cebula, fasola, płatki, jajka, jogurt, wino czerwone, fioletowe herbaty Chang-Shu. Konieczne jest ograniczenie spożycia mięsa oraz zakaz puszkowania żywności i półproduktów. Cóż, nie będziesz cierpiał z powodu takiej diety. I przyniesie niewątpliwe korzyści dla ciała. A w rzeczywistości, aby rosnąć cienko, siedząc na takiej diecie, też jest to możliwe. Wśród mieszkańców Morza Śródziemnego jest bardzo niewielu pełnych ludzi.
Hollywood Diet
Ta popularna dieta jest również nazywana "Zupa kapuściana".Został zaprojektowany specjalnie dla utraty wagi i utrzymania harmonii. Dieta była wcześniej bardzo popularna w Hollywood, używana i nadal uważana jest za najbardziej zrównoważoną.Głównym produktem tego typu diety jest zupa kapuściana i seler. Zupa ta jest spożywana codziennie w nieograniczonych ilościach. Jest niskokaloryczny i ma tłumić apetyt. Ponadto do żywności używane są inne produkty: mięso, warzywa, owoce, ser, mleko, wszystkie w ograniczonych ilościach iw niektóre dni tygodnia. Korzystając z hollywoodzkiej diety, możesz stracić 3-4 kg wagi w ciągu tygodnia.
No cóż, jak mówią: "Wszystkie diety są dobre, - wybierz do smaku".Ale nie wolno nam zapominać, że nie ma naprawdę dobrych i pełnoprawnych diet do redukcji masy ciała. W każdej z dieta, tak, nie ma wystarczającej ilości, więc nie można ich nadużywać.A w obecności chorób niektóre produkty mogą być generalnie przeciwwskazane. W każdym razie, wybór najbardziej popularnej i skutecznej diety należy podchodzić rozsądnie.
