Hvordan velge stivheten i madrassen?

stivhet av madrassen, spesielt ortopedisk - en av de viktigste kriteriene når du velger. Det er en oppfatning at jo vanskeligere en madrass, jo mer nyttig er det for helsen til ryggen og ryggraden, men dette er ikke helt sant. Ganske hard sovende er ikke mindre skadelig for helsen enn for myk. Så hvordan bestemmer du hva slags madrass bør være? I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du velger stivheten til madrassen slik at den er optimal for helsen din.

til innholdet ↑

Hvilken madrass er bedre - hard eller myk?

Når vi sover, slapper ryggen tilbake, og ryggraden er i naturlig posisjon med alle bøyene.

Hård madrass

Under søvn på en ganske hard overflate, opplever lumbale og humerale seksjoner den tyngste belastningen. Til syvende og sist forverrer dette ikke bare søvnkvaliteten, men utgjør også en feil holdning, det oppstår kroniske problemer som nevralgi og vertebral erstatning.

I tillegg, på grunn av funksjonsfeil på sirkulasjonssystemet, muskel nummenhet oppstår, noe som fører til oppvåkning og ubehagelig følelse. Og selvfølgelig, etter alt dette, føles hele kroppen tyngre hele morgenen, og kreftene blir ikke gjenopprettet i det hele tatt.

Myk madrass

Samtidig fører en veldig myk seng til likevel til noen problemer. Under søvn på en madrass med utilstrekkelig stivhet, slapper ryggen tilbake, men ryggraden er i en unaturlig buet stilling. Dette kan føre til brudd på blodtilførselen, problemer med muskeltonen. Neuralgi, forstyrrelser i normal pust, er også hyppige problemer under søvn i et mykt sovested.

Derfor spørsmålet om hvordan du velger den stivhet av madrassen, er det nødvendig å følge den gyldne middelvei og noen anbefalinger for å hjelpe deg å velge en god og komfortabel seng.

Valget av denne svært viktige tingen for søvn avhenger av:

• alder;
• vekt;
• helse status.

Overvei alle disse nyansene i detalj.

til innhold ↑

Vektrekommendasjoner

Vekten fordeles jevnt i hele kroppen under søvn. Dette betyr at fulle og tynne mennesker trenger forskjellige senger for en sunn resten av kroppen. Hvordan velge stivhet av madrassen, basert på dette kriteriet?- Det er enkelt, hvis du tar hensyn til slike anbefalinger:

• Hvis kroppsvekten ikke overstiger 55 kilo, kan du kjøpe en myk madrass. Vår- og latexmodeller er det beste alternativet i dette tilfellet.
• For personer med en gjennomsnittlig kroppsbygging og veier 55 til 90 kilo, er en middelshard madrass det beste valget. Som regel er det produkter med en uavhengig fjærblokk og materialet - kokos eller latex.
• Fulle mennesker, som veier mer enn 90 kilo, er det ønskelig å velge økt stivhet i madrassen. Til dette formål er en fjærmadrass med forsterket struktur av sterkt metall eller et fyllstoff av tett materiale egnet.

til innhold ↑

Tips for alderen

selvfølgelig, på ulike alderstrinn, trenger vi en annen seng, fordi livsstil og fysiologi av kroppen er helt annerledes. Så vi vurdere denne faktoren og velg den sovende riktig:

• For nyfødte, hvis skjelett er ennå ikke fullt utviklet, er det best å velge den mest rigid type madrass. Til dette formål er fyllstoffet fra kokosfibre utmerket.
• Barn under 3 år anbefales en madrass med middels stivhet og et design uten fjærer. Fyllingen kan være forskjellig, men silikonprodukter passer best.
• ungdom opp til 25 år gamle helst madrass med gjennomsnittlig eller litt økt stivhet, fordi ryggraden fortsetter å ta form før denne alderen.
• Fra 25 til 50 år kan du velge absolutt hvilken som helst type seng. I denne alderen er det viktigste å stole på deres preferanser, livsstil og tilstedeværelsen av sykdommer. Heldigvis finnes det mange varianter av dette produktet i butikken.
• Men etter 50 år verdt å velge stivheten i madrassen mer. Det er i denne perioden at det er fare for forstyrrelser i intervertebralskivene.

til innholdsfortegnelsen ↑

Anbefalinger for

Sykdommer Ryggsykdommer er et vanlig problem som oppstår hos personer som arbeider med fysisk tungt og stillesittende arbeid. Derfor, hvis det er et problem, er det svært viktig å velge et godt soveplass for å ikke forverre situasjonen:

• Med plager i den øvre ryggraden, anbefales det å velge en hard madrass med en fjærbase.
• I tilfelle av brudd på lumbalområdet - tvert imot er det verdt å sove på en myk madrass som støtter ryggen godt.

til innhold ↑

Fyllstoffer

Stivheten i madrassen er mer bestemt av materialet som den er laget av. Når du velger madrassfyller, er det viktig å vurdere levetiden, stivheten, naturen, samt ulike praktiske punkter, for eksempel ventilasjon og mulighet for rengjøring.

De vanligste typene:

• Polyuretanskum. Dette er en av de vanligste fyllstoffene. Det er en mening blant folket at det er farlig for helse på grunn av stoffene som er utgitt, men studier har ikke bekreftet denne informasjonen. Dette fyllstoffet lar deg lage et soveplass som har en anatomisk effekt - gjentar kroppens form. Dette er det som sikrer støtte til ryggraden under søvn. I tillegg er dette materialet ganske billig og er tilgjengelig for nesten alle.
• Latex. Dette fyllstoffet er i to former - naturlig og kunstig. Selvfølgelig er produktet laget av naturlige materialer dyrere. Av latex får du gode ortopediske madrasser av middels hardhet. Men som regel er de et supplement til vårtype.
• Kokosfibre. Dette fyllstoffet har gode miljøegenskaper, og er også brukervennlig. Det forårsaker ikke allergier, det er lett å rengjøre, hindrer reproduksjon av bakterier og beholder ikke fuktighet. Stivheten til denne typen madrass er høy eller middels. Dette materialet er perfekt for en barneseng.
• Andre fyllstoffer. I butikken finner du mange andre typer madrass fyllstoffer. Dette er kamelull, polystyren i form av granuler og til og med tørket tang. Slike produkter har nyttige egenskaper og kjøpes som regel for et bestemt formål - for kalde forhold eller for helseproblemer.

Nå vet du hvordan du skal velge stivheten på madrassen. I en drøm bruker vi en stor del av livet vårt, så en seng bør ikke bare være praktisk, men også nyttig. Det er ikke nødvendig å lagre på sengen, fordi mange sykdommer i ryggraden dannes nøyaktig under resten.