Obesitas is bijna het belangrijkste probleem in de meeste moderne aardbewoners. Deze ziekte is niet alleen ontsierend, maar ook negatief het werk van alle organen en systemen van invloed, met name die het endocriene systeem, bloedvaten, gewrichten en rug. Daarom was er een grote verscheidenheid aan verschillende diëten, populairste dieet besproken in ons artikel.
Inhoud:
- Kremlin dieet
- vegetarisch dieet Dieet op bloedgroepen
- mediterrane dieet
- Hollywood dieet
Kremlin dieet Dit dieet is vooral populair in ons land. Dit dieet is gebaseerd op het preferentiële gebruik van eiwitrijke voedingsmiddelen, wordt de koolhydraten uit de voeding vrijwel uitgesloten. Aceton - product van afbraak van eiwitten in het lichaam, een groot aantal fungeert als een toxine, waardoor de lever en de nieren verbeteren. Aldus wordt het metabolisme gestimuleerd. Bovendien, een dieet dat geen koolhydraten en vetten bevat, maakt het overtollige vet uit hun opslagplaats in het onderhuidse vetweefsel. Het resultaat van een dergelijk dieet - de harmonie, maar voor de instanties die een verhoogde belasting in het eiwit verwerking, het is niet veilig.
Vegetarisch dieet een vegetarisch dieet op een bepaald moment was de meest trendy, maar nu veel van zijn volgelingen. Vegetarisme biedt een volledige verwerping van het vlees, en bijna alle dierlijke producten. De ideologie van dit dieet is zeer aantrekkelijk - "bird sorry", maar ontneemt het lichaam is zeer nuttig en noodzakelijk is om hem te stoffen alleen te vinden in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong.
Dieet door bloedgroepen
Dit dieet heeft een specifieke auteur. Developer diëten Peter D? Adamo gelooft dat dragers van verschillende bloedgroepen op verschillende manieren en assimileren voedsel. De auteur maakte een relevant onderzoek - en die concludeerde: mensen met bloedgroep ik beter ontvankelijk voor de vleesdieet, voor II groep van bloed zijn meer geschikt voor plantaardige producten, en Groep III - melk. De gelukkige winnaars waren IV bloedgroep - ze kunnen het allemaal. Volgens de auteur, als je dit principe te schenden, is er een conflict tussen de eiwitten uit het voedsel, en het bloed eiwitten.
Mediterraan dieet
Ik wil speciale aandacht schenken aan dit dieet. Het is meer gebalanceerd en nuttig. Het mediterrane dieet voorziet in verplichte dagelijkse consumptie van olijfolie en vis. Dit is het meest "slimme" dieet voor de hersenen en bloedvaten. Dat olijfolie en vis bevatten een bijna complete set van essentiële vetzuren en vitamine E. Deze set van bruikbare componenten speelt een belangrijke rol in de preventie van atherosclerose. Dat wil zeggen, het dieet garandeert praktisch de levendigheid van de geest tot op zeer hoge leeftijd. Naast het feit dat een deel van een dergelijk dieet omvat ook dergelijke producten die nodig zijn voor het lichaam, zoals: fruit, groenten, knoflook, ui, bonen, granen, eieren, yoghurt, rode wijn, paars thee Chang-shu. Er moet de consumptie van vlees en verboden ingeblikte en halffabrikaten beperken. Nou, je zult niet lijden met zo'n dieet. En het zal ongetwijfeld voordelen voor het lichaam opleveren. En in feite om te verdunnen, zittend op zo'n dieet, is het ook mogelijk. Onder de inwoners van de Middellandse Zee zijn er maar heel weinig mensen.
Hollywood dieet
Dit populaire dieet anders genaamd "koolsoep".Het is speciaal ontworpen om gewicht te verliezen en de harmonie te behouden. Diet was vroeger erg populair in Hollywood, het wordt gebruikt en wordt nog steeds beschouwd als de meest evenwichtige. Het belangrijkste product van deze soort dieet - soep van de kool en selderij. Deze soep wordt elke dag in onbeperkte hoeveelheden gegeten. Het is caloriearm en is bedoeld om de eetlust te onderdrukken. Daarnaast is de geconsumeerde voedsel en andere producten: vlees, groenten, fruit, kaas, melk - dit alles in een beperkt aantal, en op bepaalde dagen van de week. Met behulp van Hollywood dieet voor een week kunt u gewicht te verliezen 3-4 kg.
Nou, zoals het gezegde luidt: "Alle diëten zijn goed - kies op smaak."Maar we mogen niet vergeten dat er geen echt goede en volwaardige diëten voor gewichtsvermindering zijn. In elk van de diëten, ja, er is niet genoeg, dus je kunt ze niet misbruiken. En in aanwezigheid van ziekten kunnen sommige producten in het algemeen gecontra-indiceerd zijn. In elk geval moet de keuze voor het meest populaire en effectieve dieet redelijk worden benaderd.
