Köztudott, hogy a zsírégetés hatékony cardio. Egyre többen váltak rajongók a sport, de nem mindig van időm edzőtermek. Ezért sok gondolkodás vásárol kondigépek otthoni foglalkozások. Ehhez meg kell, hogy melyik a jobb kardio, a futópad vagy elliptikus tréner a fogyás.
Mindkét szimulátor hatásos cardio alkalmas bemelegítő vagy alapképzést. Ugyanakkor van egy több különbség.
elliptikus tréner
A képzést folytat több izom, mint amikor fut. Alacsony stressz az ízületeket, egyenletes mozgás, feltételezve, hogy nincs ütéseket.
Egyesíti cardio futópad, szobakerékpár és taposógép.
Ellipszoid kompakt és alkalmas otthoni edzésre.
futópálya
futópad működési elv világos: egy személy mozog elfordításával a web, szimuláló jog in vivo.
A szimulátor is csatolni kell a készlet izmokat, javítja a teljes test hang. Kalóriát éget, segít a fogyásban, erősíti az izomrendszer, javítja az állóképességet, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.
Tracks képviselik a különböző minták, méretek, mechanizmusok működése és az árak.
Jellemzők
Meghatározni, hogy melyik a jobb, a futópad vagy elliptikus tréner, nézd meg az összehasonlító jellemzőit.
Mindkét szimulátor küzdelmet célzó elhízás és aktívan kalóriák elégetése. A futópad fenti funkciók: változik a sebesség, a szög beállítása.
A feladat a pályán, és ellipszis tréner, hogy erősítse az izmokat és javítja az állóképességet. Mind a trénerek összpontosít specifikus izomcsoportokat. Futópad fő célja, hogy a lábak és a combok. Orbitrek foglalkoztat több kar, hát és a mellkas, ha be van állítva, hogy egy mozgó kerék.
Ami a megerősítése a közös fellépés más. Futópad erősíti az ízületeket, segít megőrizni annak rugalmasságát és megakadályozza az öregedés. Ellipszoid az ízületek nem érintett, de nem tölti be őket, és javítja a testtartást.
Mindkét eszköz csökkenti a betegségek kockázatát a szív-érrendszerre és működésének javítása a légutakat.
Az elégetett kalóriák számát befolyásolja a fizikai, mozgásának sebességét, súly, magasság és az egészségügyi szolgáltatások.
Maximális terhelés a futópad égett 860 kcal / h, és az ellipszoid körülbelül 770 kcal.
Előnyök és hátrányok
Rassomtrim az előnye és hátránya az egyes szimulátor.
elliptikus tréner
előnyei:
- mozgatható fogantyú bevonni a hát, váll, és a test;
- csökken a stressz az ízületeket a láb;
- fordított lendkerék betölti az izmok nem működnek szinte séta előre;
- hatékony kalóriaégetésteredményez;
- erősítése az izmok a test
- egyszerű használat;
- nincs korhatár;
- köszönhetően az egyenletes mozgást, és a lehetőséget, hogy állítsa be a terhelés lehet használni, hogy helyreálljon a sérülések vagy műveletek.
hátrányai:
- alkalmassága kisebb, mint a futópad,
- Pedál mozgása határozza meg az erőfeszítéseket a férfi.
futópálya
előnyei:
- akkor válassza ki a lehetőséget, hogy megfeleljen minden költségvetést;
- aktivált 80% az izmok a test;
- hatékonyan kalóriát éget;
- játszott a szokásos, természetes mozgása a test;
- A fizikai edzés nem kötelező;
- alkalmas minden korosztály számára.
hátrányai:
- nagy terhelést a térd, a csípő és a boka;
- kontraindikált sérülés;
- forgalmat lehet zajos;
- mérete nagyobb, mint az ellipszoid.
Melyik a jobb fogyás
Mindkét hatékony fogyás Cardio. A futópad több kalóriát éget el. Azonban ez több fárasztó. Ez segít, hogy lefogy gyorsabb.
Ellipszoid fenntartásához alkalmas alak alakú. Vele, akkor is fogyni, de nem olyan gyorsan.
Ha problémái vannak az ízületek a lábak, válassza orbitrek biztonságosabb. Ő kisebb helyet a lakásban. A szimulátor erősíti a sajtó, hát, fenék minőségű szivattyúkat és használja a láb izmait. Ezt fel lehet használni a műtétek utáni rehabilitációra, sérülése, gyenge ínszalagok és ízületek.
további tényezők
Ahhoz, hogy vesz egy jó edző, amikor kiválasztja fontolóra további tényezők:
- Energiatakarékosság. Futópad elektromos teljesítmény szükséges a hálózat. Eiiipsoids általában nem illékony és elemes.
- Méretek. Ellipszitrainerek kompakt futópad. De összecsukható könnyebb nyomon követni tárolására.
- zaj. Ellipsoids szinte hangtalan és nem ébred a szomszédok az éjszaka folyamán ülés. Futópadok nem olyan kényelmes, ebben a tekintetben.
- A komplexitás a design. Ellipszoid szerkezete bonyolultabb, vannak nehezebb fenntartani és javítani őket sokkal nehezebb és drágább.
Ez nem azért van valamiféle szimulátor rosszabb és vélemények bizonyítani. Ellipszoid tartják sokoldalúbb, a pálya magában foglalja a fokozott terhelést. Mindkettő hatékony, ezért minden ember a maga választja, mi a legjobb: a futópad vagy orbitrek.
