Es gibt dreirädrige Fahrräder, es gibt zweirädrige Räder, und es gibt. .. Räderlose. Es geht um Heimtrainer. Regelmäßiges Training verbessert die körperliche Fitness, ist ein Garant für gute Gesundheit und gute Laune.
Wie wähle ich ein Heimtrainer? Jemand wird diese Frage dumm finden. Nun, was kann ich wählen? Keine Eile, um voreilige Schlüsse zu ziehen. Im Folgenden zeigen wir, dass bei der Wahl dieses auf den ersten Blick einfachen Gerätes einige Nuancen berücksichtigt werden müssen. Alle Fragen haben wir zu einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengefasst.
Schritt 1: Was ist der Zweck des Kaufs?
Natürlich, wenn Sie, ohne zu zögern, wählen Sie das teuerste Heimtrainer im Katalog, dies, sowie die nachfolgenden Schritte können sicher überspringen. Aber wenn Sie nicht Ölbaron tun und zahlen für die zusätzliche Funktionen, die Sie nicht möchten, dass das erste, was zu tun -, um zu bestimmen, was Sie wollen, einen Heimtrainer kaufen.
Prävention von kardiovaskulären Erkrankungen
Wenn Sie sich Sorgen über den Zustand des Herzens und der Blutgefäße sind, und Sie benötigen ein Fahrrad in der Behandlung und Prävention Zwecke, dann sollten Sie auf ihre Fähigkeit, den Fokus auf genau Herzfrequenz zu messen, dh Puls: Es können auch mehrere sein. Sie benötigen außerdem ein integriertes Protokollierungssystem und die Fähigkeit, die Last in einem großen Bereich zu ändern.
Anhebung der Ton und psychologische Erleichterung
Wenn der Simulator Sie die Spannung nach dem Arbeitstag zurücksetzen müssen, ist es besser, von zu wählen, und magnetische Schuhmodelle. Der Kurs der Pedale in diesen Simulatoren ist fast identisch mit dem natürlichen, Ihr Training wird wie eine echte Radtour sein. Achten Sie auch auf die Funktionen, die die Aktivität interessanter machen.
Zur Gewichtsreduktion
Langfristige mäßige Belastungen helfen, Gewicht zu verlieren. Daher hat das Modell mit einem schweren Schwungrad nichts zu tun. Zusätzlich ist es wünschenswert, eine Vorrichtung zu haben, die die Pulsfrequenz mit ausreichender Genauigkeit misst.
Schritt 2: Lern das Material!
, geht durch die theoretische Ausbildung, lesen Sie diese ein Opfer von Hinken Verkaufsassistenten zu vermeiden, wird in einen Heimtrainer für zu Hause entschieden hat. Hier skizzierten wir kurz die Informationen darüber, was Heimtrainer sind und auch über ihre Vor- und Nachteile.
Größe
Wenn die gesamten Speicherplatz in Ihrem Zimmer bereits unter dem Tischfußball oder der Bar mit Alkohol genommen hat, dann ist ein Full-Size-Simulator kann es einfach nicht passen. Hersteller haben diese Option zur Verfügung gestellt und ein Falt-Mini-Heimtrainer veröffentlicht, das die Situation retten wird.
Stromverbrauch
Wenn jeder Cent auf dem Konto und zusätzliches Geld für Strom nicht ausgeben möchten, ist es sinnvoll, ein Modell mit einer mechanischen Belastung zu wählen. Im Gegensatz zu magnetischen und elektromagnetischen Rädern benötigen mechanische keine Elektrizität. Bedenken Sie jedoch, dass sie ziemlich laut sind: Während des Trainings hören Sie möglicherweise nicht das Telefon klingeln oder den Ton des Fernsehers mit Ihrer Lieblingsübertragung.
Stärke von
Es ist klar, dass die Stärke des Rahmens eines Heimtrainers von großer Wichtigkeit ist. Sie sollten wissen, dass Hersteller ihre Produkte in drei Kategorien herstellen:
- -Heimfahrräder, ausgelegt für Lasten bis zu 100 kg;
- semiprofessionelle Trainer, die mit einem Gewicht von bis zu 130 kg arbeiten können;
- professionelle Heimtrainer mit einer zulässigen Belastung von bis zu 150 kg.
Wenn Sie eine Person "im Körper" sind, kann der Kauf einer Heimversion zu einem kaputten Gerät oder sogar zu einer Verletzung führen. Auf der anderen Seite, wenn Sie Däumelinchen und bis zu 50 kg halten mit nur pood Gewichten an den Händen erinnern, dann stimmen die Verkäufer geworben Profi-Modell kaum wert, es zu kaufen. Ein solcher Erwerb wäre wirtschaftlich ungerechtfertigt.
Konstruktion
Neben vertikalen Simulatoren, die aufgrund ihrer Kompaktheit am beliebtesten sind, stehen auch horizontale Varianten zum Verkauf. Die Pedale dieses Simulators werden vorwärts bewegt und der Athlet wird zurückgelehnt platziert. Der Vorteil dieses Modells ist eine geringere Belastung der Wirbelsäule. Diese Art der Konstruktion ermöglicht es, Menschen mit verschiedenen Komplikationen oder Rückenschmerzen zu trainieren.
Lastart
Die Fahrräder können zur Verladung folgendermaßen klassifiziert werden:
Mit Riemenantrieb
Die einfachste und billigste Art zu laden. Ihr Wert ist abhängig von der Riemenspannung. Dieser Typ zeichnet sich durch eine ziemlich komplizierte Einstellung und einen hohen Geräuschpegel aus;
Inertial
Kann eine höhere Belastung bereitstellen, die von der Reibungskraft mit den Bremsbelägen abhängt. Wie im ersten Fall wird ein hoher Geräuschpegel während des Betriebs beobachtet;
Magnetic
Verfügt über ein ziemlich einfaches Gerät, arbeitet nahezu geräuschlos und ermöglicht es Ihnen, die Last in einem weiten Bereich einzustellen. Auf die maximale Belastung unter dem Schuh( Trägheit) Gerät;
Elektromagnetische
Diese modernen und technologischen Simulatoren tragen den zweiten Namen - veloergometers. Die Last wird von Elektromagneten erzeugt, deren Betrieb vom eingebauten Computer gesteuert wird. Letzterer analysiert ständig die Informationen von den Herzfrequenzsensoren und hält die Last auf einem geeigneten Niveau mit hoher Genauigkeit. Alles, was für den Benutzer dieses Wunder-Simulators notwendig ist, ist das bevorzugte Trainingsprogramm zu wählen. Bei den besten Bikes wird der Puls von entfernten optischen Sensoren gemessen, bei einfacheren - Kontaktsensoren, die im Lenker eingebaut sind.
Welches Heimtrainer Sie wählen, abhängig vom Hersteller
Heimtrainer sind eine ziemlich übliche Art, um körperliche Fitness und gute Gesundheit zu erhalten. Natürlich hat diese Popularität die Entstehung einer großen Anzahl von Herstellern verursacht, von denen viele nur wenig über die Qualität seiner Produkte kümmern, vor allem das Ziel, kommerzieller Natur zu verfolgen. Der Unterricht auf solchen Fahrrädern kann zu einer wahren Qual werden, daher ist es besser, Geräte bekannter Marken zu kaufen.
im Budget-Segment wird bewährter Körper Sculpture. Bolee Produkte des Unternehmens sind funktional und komfortabel, aber teurer, sie sind Geräte oder aus dem Torneo Kettler. Dies ist das durchschnittliche Preissegment: Menschen mit unbegrenzten finanziellen Möglichkeiten sollten sich die Geräte von Winner Nord genauer ansehen. Veloergometer dieser Firma sind eine echte technische Perfektion.
Schritt 3: eine Liste der Anforderungen erstellen
Nachdem die oben genannten Informationen sowie Beiträge über die Web-Analyse, können wir eine Liste ihrer Forderungen formulieren. Es sieht so aus:
- kostet: von so vielen zu so vielen;
- zusätzliche Funktionen: ein Herzsensor und ein Halter für einen Behälter mit Wasser;
- Art der Last: magnetisch mit minimalem Stromverbrauch;
- Lastbereich: 20 Positionen.
Schritt 4: Gehen Sie zum Geschäft
Bewaffnet mit Wissen, können Sie in den Laden gehen. Beeilen Sie sich nicht, für das Modell zu bezahlen, das Sie mögen.Überprüfen Sie es zuerst in dem Fall, indem Sie die Pedale in der Betriebsart für mindestens zehn Minuten verdrehen. Zögern Sie nicht, das maximal zulässige Gewicht für diesen Heimtrainer zu klären. Achten Sie besonders auf die Befestigung an den Pedalen. Das Bein sollte nicht verrutschen, und die Gurte sollten die Haut nicht reiben.
Stellen Sie sicher, dass der Heimtrainer das Richtige für Sie ist.
