Hvor længe skal tovet være?

Skipet reb kan både være et børns legetøj og et seriøst sportsudstyr. Forskellige materialer, forskellige omkostninger, forskellige størrelser - bare dine øjne er spredt. Men det er nødvendigt, at lektioner skal være gavnlige, ikke skade. Hvor længe skal tovet være? Dette vil blive diskuteret i vores artikel.

til indholdet ↑

Hvorfor har jeg brug for et hoppeværk?

Nogle læsere vil blive overrasket over dette spørgsmål. Selvfølgelig er tovet nødvendigt for at hoppe. Faktisk er alt ikke så simpelt. For det første, rebet er ikke kun spring - selv for dem, der ikke gør sport, men blot bruges til at gøre morgen øvelser, er der flere sæt af øvelser med emnet.

Vigtigt! Atleter bruger denne projektil til en række formål:

• udvikling af benmuskler;
• udvikling af musklerne i armene og skulderbæltet;
• udvikling af reaktionen.

Tænk hvad denne skallen dig personligt at forstå, hvor længe rebet bør være:

• spil datter og hendes venner;
• til kunstnerisk gymnastik eller andre sportsgrene
• til morgen øvelser;
• til intensiv styrketræning;
• til udvikling af højhastighedskvaliteter;
• til vægttab.

For barnet

Det enkleste tilfælde er det første. I børnenes butik kan du nemt afhente et reb, gummi eller plast med træ eller plastikhåndtag. Længden af ​​rebet på vej op for, bestemmes let for et barn - spørg din datter til at stå på rebet og se på hvilket niveau er folde. De burde være lige over taljen. Det er hele videnskaben.

for rytmisk gymnastik

Hvis der er brug rebet til rytmisk gymnastik, så glem ikke at rådføre sig med en træner - han fortæller materialet og længden og brand, og hvor bedre at købe.

Vigtigt! Det er muligt at flere emner vil være nødvendige - til forestillinger på tæppet og til styrketræning.

Til opladning eller tab af vægt

Til morgenøvelser og vægttab kan du bruge et højhastighedstog. Det adskiller sig fra pennens sædvanlige design - der er en speciel montering, som gør det muligt at lave 5-6 omdrejninger pr. Sekund. Kablet kan være lavet af plast, stål eller læder.

Til aktiv sport

Til aktiv sport anvendes der også et vægtet hoppetov med metalhåndtag. Et sådant projektil er nyttigt til udvikling af muskulaturen af ​​armene og skulderbæltet.

Vigtigt! Til salg er der også elektroniske hoppetov, der tæller hvor mange kalorier du har brugt under træning. En af håndtagene har en speciel sensor.

til indholdet ↑

Hvad skal man overveje, når man vælger?

Udnævnelse er bestemt en vigtig faktor. Derudover er følgende parametre vigtige:

• reb længde ved vækst;
• ledningsmateriale;
• håndtag materiale;
• yderligere funktioner.

til indholdet ↑

Materialer

Som materiale til ledningen anvendt:

• gummi;
• polyvinyl;
• reb;
• nylon;
• læder;
• metal kabel;
• perler eller perler.

Gummi

Gummi reb er ideel til dem, der lige er begyndt at spille sport. Det tjener i lang tid, bliver ikke forvirret, det er elastisk. Derfor bruges sådant udstyr ofte i skoler, børnehaver og rytmiske gymnastik sektioner til begyndere. Det enkleste reb har hule plastgreb.

Plast

Af den mest populære plast er polyvinyl. Denne skakalochka vender hurtigt, hvilket gør det muligt at træne i et godt tempo.

Vigtigt! Polyvinyl udstyr er velegnet til både begyndere og erfarne atleter.

Nylon

Nylon reb er meget lette, komfortable og elastiske. Sandt er lethed ikke altid en dyd.

Vigtigt! For at blæse på skulderbåndets muskler er en sådan opgørelse ikke god - du har brug for noget tungere.

Men gymnaster nylonreb lignende - de kan gøre anderledes interessant øvelse, og ser dette materiale effektivt. En vigtig fordel er evnen til at justere længden.

Rope

Rope - materialet er let, men skrøbeligt. Til sportsudstyr er det praktisk taget ikke brugt. Oftest er snorebånd brugt i børns reb.

For ægte mænd og stærke kvinder vælger

Boxers normalt læderkæder. Det tjener i lang tid, det roterer godt, bliver ikke blandet sammen, foruden er det ret tungt. For begyndere er sådant udstyr ikke særdeles velegnet. Blæserne med en sådan ledning er ret smertefulde.

Vigtigt! Læderkabel bør vælges strengt for vækst, fordi længden ikke kan justeres.

En separat klasse - et tovværk. Den er lavet af et metalkabel og bruges til kraft- og hastighedsøvelser. Dette er et ret tungt emne. Længden kan ikke justeres.

For fremtidige gymnaster

Perler og perler - ikke-standard materiale til sportsudstyr. Ikke desto mindre vil du også finde et sådant reb på salg. De er beregnet til børn og eksisterer ikke så meget til træning for at sætte interesse for sportsaktiviteter.

til indholdet ↑

Hvad er håndtagene til?

Til fremstilling af holdere anvendes:

• træ;
• plast;
• neopren;
• metal;
• gummi.

Hvad skal man vælge?

• Træhåndtag anvendes til alle typer af reb. De er perfekt kombineret med gummi og med læder og med plastik.
• Plastik kan være glat eller struktureret.
• Neopren er godt, fordi det fjerner fugt, hvilket uundgåeligt akkumuleres hvor pennen er i kontakt med hånden.
• Metalhåndtag er lavet på hanetov. Sådanne indehavere tyngre konstruktion, som tillader mere intensiv opbygning af muskler.
• Gummihåndtag er komfortable, men de er tungere end plastik. I grund og grund er disse indehavere brugt, hvis atleten træner med et reb for ikke for længe.

Vigtigt! Uanset hvad indehaverne er lavet af - de burde ikke glide.

til indholdet ↑

Valg reb for vækst

for lang projektil vil komme i vejen, hvilket ofte fører til skade. For kort et reb tillader ikke at opretholde kroppens korrekte position. I begge tilfælde kan sport ikke gavne, men skade.

Mulighed 1

Bær ikke nødvendigvis et centimeterbånd med dig til butikken. For at forstå, hvor længe rebet skal være:

1. Fold rebet i halvdelen.
2. Juster holderne.
3. ene hånd på indehavere. .
4. Træk hånd foran en vinkelret på kroppen.
5. Snoren af ​​ledningen skal nå gulvet.

Mulighed 2:

1. Stå på midten af ​​ledningen.
2. Tag holderen i hånden.
3. Løft dine hænder op.
4. Holdere skal ligge i armhulerne.

til indholdet ↑

Fjernbetjening købe

shopping via internettet bliver stadig mere populære. Du kan købe i online butik og sportsudstyr. Praktisk, rentabel, hurtig, men der er en ulempe - produktet kan ikke prøves. Så du skal bruge tabellen med forholdet mellem højde og længde.

Korrekt snorens længde bestemmes ifølge den følgende tabel:. .

1. for piger og kvinder miniature kortere end 150 cm - 2 m
2. Når vokset fra 151 til 167 cm er egnet reb 2.5m
3. For dem, hvis vækst er fra 168 til 175 cm-. 2,8 m
4. fra 176 cm til 183 cm længde reb skal være 3 m
5. De ovenfor 183 cm, egnet ledning længde på 3,5 m eller mere -. 3,8 m

.

Vigtigt! Hvis tovet reguleres af vækst - det skal have specielle klemmer.

til indholdet ↑

Vælg ledningens tykkelse

For kvalitets sports er ikke kun længden af ​​rebet vigtigt, men også tykkelsen. Et tyndt hoppe 4 mm tykt er godt for et barn, men for en voksen atlet vil det bryde meget hurtigt. Selv til morgenøvelser har du brug for en ledning, der ikke er tyndere end 8-9 mm.

Vigtigt! Når du køber, skal du sørge for, at ledningen er flad. Det bør ikke have scuffs, fremspring og depression.

til indholdet ↑

Hvad skal du være mere opmærksom på?

Det kan forekomme, at for et produkt, der er designet til at pumpe muskler, er farve ikke særlig vigtigt. Dette er dog ikke tilfældet. For stærk farve på ledningen skal advare dig. Det er meget sandsynligt, at farvestofferne indeholder stoffer, der ikke er meget sunde.

Vigtigt! Glem ikke at lugte det valgte produkt. Duften bør ikke være for skarp. Rebet skal lugte som ethvert andet nyt produkt fra et lignende materiale dufter.

til indholdet ↑

To ord om producenterne

Hoppetau er produceret af både anerkendte producenter og nytilkomne på sportsudstyrsmarkedet. Hvis firmaets navn ikke siger noget til dig, men for alle andre parametre passer tøjet til dig - vær ikke flov. Det er meget sandsynligt, at du vil købe en god varebeholdning, mens du sparer meget.

Anerkendte producenter:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Vigtigt! Kvalitativt, smukt, men ret dyrt reb. Prisen afhænger af ledningens størrelse, materiale og håndtag.

Gennemsnitlig prissegment

Hvis du vil have noget enklere, skal du være opmærksom på sådanne mærker:

• Green Hill;
• Kettler.

Vigtigt! Rimelig kombination af pris og kvalitet. God opgørelse til overkommelige priser.

Det var sådan, hvordan vi regnede ud, hvor længe tykkelsen skulle være et reb og med en lang række andre nuancer med hensyn til valg af sådant sportsudstyr. Vi håber, at ved at købe reb vil dit ønske om at lede en aktiv, sund livsstil ikke stoppe, og du vil anvende det dagligt til det tilsigtede formål og sætte din krop og sundhed i orden.