I en kris som aldrig blir verkliga svaret på frågan "Hur smärtfritt spara på mat?".Vid första anblicken, kräver en fullständig diet en betydande investering.Även om det faktiskt finns hundratals billiga och hälsosamma rätter.
Det handlar om dessa rätter kommer att diskuteras i dagens topp tio, där vi har samlat de mest ekonomiska recept .
innehåll:
- 10. tjanachi
- 9. Kycklingsallad betor
- 8. bakade tårta Cookies
- 7. pannkakor havregryn
- 6. Självshawarma
- 5. Wobbler kycklingklubbor
- 4. Surkål
- 3. Grechneviki
- 2. böna Lobio
- 1. niki med kål och potatis
10. tjanachi kyckling
grytor erhållna närande och attraktiv. Den mest budgetalternativ - använd kyckling i stället för fläsk eller nötkött.4 portioner kräver fyra kyckling lår, morot, lök, potatis 1 kg, 50 g kräm och kryddor. Kyckling lår
stekt lök, sprids på en gryta med skivad potatis och morötter, häll grädde, utspädd i vatten. Salt och peppar och lägg i ugnen i 45 minuter.
9. Sallad på rostade rödbetor
Denna användbara billig sallad kan användas som garnirana nyår bord. En mellan betor ugn i ugnen, insvept i folie( kan kokas).betor rengörs därefter och skars i kuber, tillsätt 100 g granulerad keso, vitlöksklyfta, och persilja fylla med vegetabilisk olja och citronsaft, salt och peppar.
8. Cake kex
mest budget kakan kan göras från 300 g av låg kostnad av smördeg, glas mjölk, 150 gram socker, två matskedar av kakao. Alternativt kan du lägga nötter, russin eller skivad banan.
cookies vi trycker kavel eller melem kvarn i uppvärmd mjölk lösa socker och kakao, häll krossas kex. Varm massa tas i de delade formar och får stelna. Klar kaka fylld med chokladis
7. pannkakor
havregryn för en användbar och billig godsaker kommer att behöva 1,5 koppar havregryn, surt-söt äpple, ägg, art.sked socker, en kopp yoghurt eller surmjölk, 1/4 h. bakpulver.
i en mixer halv flingor mals till mjöl, tillsätt rivet äpple, socker, ägg, resterande mjölk och spannmål. Blanda allt och tillsätt sodavatten. Stek i varm olja.
6. Självshawarma
shaurmy budget behöver 300 g kyckling, förpackning Lavash halv kål( bättre Peking), 100 g gräddfil, 2 msk majonnäs, tomat, lök.
Kycklingfilé skuren i strimlor och stek, tillsätt salt och peppar. Kål finhacka, lök skuren i halvringar, tomater - tärnad. Grönsaker och gräddfil blandas med majonnäs. I pitabrödet slingras grönsaker och kylda filéer.
5. Wobbler kycklingklubbor
för billig jul recept krävs 600g kycklingklubbor, kycklinglår 500 g, en lök, morot 1 tsk salt 3 vitlöksklyftor.
tibia och tarsus tillsätt vatten och sätta eld på.Buljong dräneras efter kokning, tillsätt 2,5 liter vatten och koka under 3,5 timmar. I slutet lägg till morötter, lök och salt. Köttet separerade från benen och sönderdelades i en behållare, tillsätt morötter och vitlök, häll buljong.
4. Surkål
källa till vitaminer, magnesium och kalcium - en budget måltid blir en skänk från ovan i vinter brist på grönsaker och frukter. För att framställa de erforderliga 5 kg kål, 100 g salt, 1 kg morötter. Shinkuem kål, blanda med rivna morötter och blanda väl med salt tills de sticker ut kål juice. Kål ramma bra och satt under tryck vid rumstemperatur i cirka tre dagar.
3. Grechneviki
Trots prishöjningen är bovete en av de tillgängliga produkter. För att förbereda bovete pannkakor behöver ett glas kokt bovete, ägg, örter, sked mjöl och dina favorit kryddor. Alla mix och sked spread grechneviki i het olja.
Du kan lägga till riven morötter eller zucchini.
2. Lobio bean
för billig georg skålen, blanda 2 koppar kokt röda bönor med gurkmeja, två vitlöksklyftor, ett par matskedar tomatpuré, riven morot. Alla blandade och stuvade 25 minuter, lägg till en bunt av hackade gröna.
1. niki med kål och potatis
behöver testa 300 g mjöl, 100 g vatten, salt. Som fyllning använder vi en blandning av kokt potatismos med stekt kål. Servera med gräddfil kan vara, och hackade örter, vitlök eller med de klassiska stekt lök.
