Idag är depression och humörstörningar anses vara den mest förödande hälsoproblem. Om du går till läkaren, sade han att han sannolikt kommer att utse dig en av de mest populära antidepressiva medel. Många läkare är inte engagerade i avlägsnande av metaboliska defekter eller mat som kan vara den verkliga orsaken till din deprimerade tillstånd. Patienterna vet inte ens varför känner så dåligt och var man kan hitta svaret på denna fråga. De förväntar sig att deras läkare kommer att göra det enda rätta beslutet. Men i stället tar han och ordinera medicin som det enklaste sättet att maskera symptomen. I själva verket har läkemedel en massa allvarliga biverkningar.
Läkare ordinera dessa läkemedel, med fokus på den information som erhållits från producenterna, men ofta är det bara en del av sanningen. Biverkningar av dessa läkemedel och risken diskret eller allmänt dolda. Receptbelagda läkemedel ska förskrivas först efter en fullständig medicinsk undersökning och eliminera risken för eventuella problem som kan uppstå som en följd av deras mottagande.
Om du lider av depression eller humörstörningar, kan du ha en brist på en av av de ämnen som anges nedan. Forskare har funnit att många människor upplever en brist på mer än ett batteri, och flera som ytterligare förbättrar symtomen.
Halt:
- 1. Brist hälsosam mat
- 2. Brist på omega-3 fetter
- 3. En brist på vitamin D
- 4. Brist på vitamin B
- 5. Zinkbrist, folsyra, krom och järn
- 6. Avsaknad av jod
- 7.aminosyror underskott
- Vad neurotransmittorer och hur de påverkar depression?
1. Brist på hälsosam kost
Skräpmat - det är full av socker, mat, läsk och förädlade livsmedel. Glöm inte att äta frukost? Om du lider av depression eller humörstörningar, få en daglig matdagbok och skriva allt som du äter. I det här fallet, är du säker på att kunna svara på frågan om alla hälsoproblem. Din matkorg och innehållet i kylskåpet kommer att berätta om det mer än tillräckligt. Kommer ut shopping för hela familjen att handla, är konsumenterna ofta fyllda sina kund färdiga flingor, chips, godis, läsk, halvfabrikat och förädlade livsmedel. I listan över inköp av den genomsnittliga europeiska är nästan inga färska grönsaker eller frukt. Det är därför många står inför fetma, psykiska störningar och diabetes. Om ditt liv inte går bra, sluta äta skräpmat.
2. Brist på omega-3 fetter
De är produkter såsom fisk och linfröolja. Brist på omega-3 fettsyror eller obalans mellan omega-3 och omega 6 fetter kan vara en av de faktorer som bidrar till depression. Omega-3 fetter är viktiga för hjärnans funktion och bestämma din inställning till livet. De hjälper också människor som lider av inflammation och smärta. Forskare har funnit att många patienter med humörstörningar och depression är brist på omega-3-fettsyror. Det är viktigt att du köpte fiskolja utsätts för kallbearbetning och har testats med avseende på förekomst av tungmetaller och andra föroreningar. Var noga med att läsa allt som står på etiketten.
3. Brist på vitamin D
Detta vitamin är viktigt för hälsan hos immunförsvaret, och benmärg. Solljus är den rikaste naturliga källan av vitamin D. Det har visat sig att en brist är ofta diagnostiseras hos patienter med depression och panikångest. Enligt forskning, patienter med brist på vitamin D, löper större risk att utveckla depression senare i livet. Särskilt utsatta - äldre och de som är för timmars arbete på kontor. Utgång till solen. Ta en promenad under lunchpaus eller leka med hunden. Koppla av med barnen från datorer och tv. Bara lämna huset och lite Stanna solen. Just Överdriv inte, om du är känslig för solljus. Att överdriva en pinne är inte heller mycket bra.
4. Brist på vitamin B
Det finns många studier som visar förhållandet mellan hypovitaminos B och humörsjukdomar, inklusive depression. I stället för tabletter, föredra gelkapslar innehållande minst 25 mg av var och en av de olika B-vitaminerna som ingår i formuleringen.
5. Zink-, folsyra-, krom- och järnbrist
Patienter med depression har ofta brister i många näringsämnen, inklusive dessa. Modern mat är tyvärr inte rik på mineraler och spårämnen.
6. Mangel på jod
Det här elementet behövs för att sköldkörteln fungerar som en beståndsdel i det endokrina systemet och en av de viktigaste körtlarna i människokroppen. Det påverkar alla dess funktioner, inklusive temperaturreglering, upprätthållande av bra immunitet och säkerställande av hjärnans funktion. Jod finns i produkter som potatis, tranbär, alger( kelp, aram, chiziki, kombu och wakame).När en jodbrist hos befolkningen redan har besegrats med hjälp av saltberikning av detta element, men idag blir bristen på jod igen ett problem. Saltade marker, bearbetade livsmedel och snabbmat innehåller inte jodiserat salt.
7. Brist på aminosyror
Det finns 9 essentiella aminosyror som inte kan produceras av vår kropp. Du måste ge dem till kroppen genom att äta kvalitetsmat.
Aminosyror finns i kött, ägg, fisk, groats, frön och nötter. För att ge kroppen alla de aminosyror som krävs för sin hälsa måste du äta en mängd. Inte varje mat innehåller alla nio aminosyror. Från sina växtkällor kan du ringa bladen Moringa Oilseed. Hjärnan använder aminosyrorna i den konsumerade maten för att producera de neurotransmittorer som är nödvändiga för optimal funktion.
Vad är neurotransmittorer och hur påverkar de depression?
En hälsosam hjärnfunktion kräver ett korrekt balans mellan neurotransmittorerna. Vissa neurotransmittorer lugnar hjärnan, medan andra upphetsar det. Deras balans i hjärnan säkerställer stabiliteten i känslor och tänkande. Ofta orsakar depression och andra psykiska störningar obalanser i neurotransmittorer.
Dopamin, norepinefrin och GABA är de tre viktiga neurotransmittorer som ofta saknar depression. Specialister inom orthomolekylär medicin har upptäckt att aminosyretillskott, inklusive tryptofan, tyrosin, fenylalanin och metionin, hjälper till att bota olika humörsjukdomar, inklusive depression. För det första tas urin- och blodprov för att kontrollera patientens aminosyranivå.Om en obalans detekteras administreras aminosyratillsatser vid doser som är optimala för att korrigera problemet. Orthomolekylära läkare agerar således på den underliggande orsaken till depression eller psykisk störning. Om en obalans av näringsämnen återfinns, till exempel Omega-3-brist, kommer du att tilldelas dess tillskott. I stället för att ta itu med droger eliminerar de bristerna i vitaminer, mineraler och aminosyror, vilka är de sanna orsakerna till symptomets början.
