5 maneiras simples de melhorar sua auto-estima

click fraud protection

Confiança é tudo. Nosso nível de confiança em si mesmo determina como estamos confiantes em sua capacidade de alcançar o sucesso em qualquer atividade.

Por esta razão, o nosso nível de confiança é talvez a coisa mais importante que temos. Nossa confiança está diretamente relacionada com o quanto estamos felizes e como bem satisfeito de que estamos fazendo.

Existem muitas maneiras de aumentar a confiança em você mesmo. Pode ser a maneira mais eficaz de fazer isso é através da expansão da sua zona de conforto.zona de conforto pode ser estendido, forçar-se a fazer algo que assusta você ou você não quer fazer. Assim, a maior parte de conselho para aqueles que querem melhorar a sua auto-estima, de transcender a si mesmos e, em seguida, fazer as coisas que assustam você. .. Mas há outras maneiras de atingir esse objetivo. ..

Um desses métodos é ter o direito conjuntohábitos diários. Hábitos é o que fazemos todos os dias, como pensamos sobre nós mesmos e como percebemos o mundo à nossa volta. Alterar esses hábitos pode efetivamente melhorar nossa confiança e auto-estima.

Aqui estão cinco maneiras chave que podem ajudar a aumentar o nível de confiança em si mesmo.

1

Meditação Meditação é uma maneira maravilhosa reduzir o estresse, alarme , e pode ajudar a baixar a pressão sangue, o que geralmente aumenta em uma situação desagradável. D comeu em , que o estresse e ansiedade são duas das maiores auto-assassinos em humana. Quando você aço preocupação sobre algo , muito difícil sentir confortável. É difícil acreditar em si e amar a si mesmo , quando algo corrói você dentro .

A meditação é a resposta a esta . Meditação , como a medicina , que instantaneamente absorve seu estado negativo, e você vai encontrar-se em um lugar calma e se concentrar. .. confiança reaparece .

2

Reading

Podemos muitas vezes apanhados no jogo de pensamentos negativos em nossas mentes, e isso pode causar muita ansiedade. Leitura faz da minha cabeça todos os pensamentos negativos e parar de se preocupar com coisas sem sentido e permite que você se concentrar em outra coisa, bem como meditação. A leitura é um dos tipos de meditação.

muito útil ler livros de não-ficção e livros sobre auto-desenvolvimento .Eles motivam , por um lado, outro , permitem que você gaste paralelos entre a vida do autor e ele próprio . E esses paralelos muitas vezes levam você a mudanças na sua própria vida .

3

Halterofilismo Halterofilismo

torna uma pessoa mais forte e ajuda a melhorar a auto-estima , especialmente para os homens .

Primeira , quando você tenso exaustão , qualquer tensão ou estresse tendem a evaporar . Mas o mais importante, levantar pesos desenvolve seus músculos e força física . E isso faz você se sentir mais forte , tanto mentalmente e fisicamente , que por sua vez aumenta confiança . Além disso, você olhar bem , quando você mais massa muscular.

Caras, têm ombros mais largos e mais peito alívio é a personificação da saúde e vigor masculino. Para as mulheres, ter pernas fortes e bem torneadas, é sinal de feminilidade e atratividade . E estas coisas fazem outras pessoas percebam que você em uma luz mais favorável . .. Isto significa que sentimos mais confiante quando nossos corpos olhar melhor .

4

ducha fria

Medicina provou , isso é chuveiro olodny realmente tem anti - efeito depressivo da pessoa. P ogruzhayas em água fria, nós produzimos muitos hormônios e neurotransmissores , que nos faz sentir mais feliz .

Além destas alterações hormonais , frio chuveiro nos faz respirar profundamente e sentir menos tenso.

5

realidade consciência

Este método menos eficaz , do que o anterior quatro , mas de qualquer maneira importante. Muitas pessoas se atolar em desejo de era diferente . Eles querem aprender melhor falar com meninas. .. Eles querem , seu namorado ou namorada comportado diferente algumas situações . .. Eles querem conseguir um emprego de alta em vez de uma outra falha . .. eles querem não gastar todo o dinheiro na compra jaqueta estúpida que que nunca vai usar . .. a lista é interminável.

F Elaya , mudar o passado, as pessoas rejeitar realidade. E este nunca termina bem . Ele só leva você ainda Infelizmente , ansiedade, angústia e emoções positivas . .. Todos completamente mortos.

Você deve parar de viver na passado, matéria, quão triste é . Somente quando você deixar cair a ideia dos problemas, você será capaz de se concentrar em suas decisões ou simplesmente mudar sua maneira de vida.

Fonte: lifehack.org