Britų ekspertai išanalizavo miego sutrikimų pasekmes, priėjo prie išvados, kad yra netiesioginis arba tiesioginis ryšys tarp miego ir visą santykius visuomenėje, asmens energijos lygį, gebėjimą susikaupti, linkę į depresiją, imuninės sistemos sveikatos ir netgi širdis. Pasirodo, kiekvienas trečias suaugusysis yra susipazęs su nemiga.
Gulint lovoje, mes nepamiršti, kad planus kitą dieną, teigdamas, su vyru, kalbėti su draugu, pasakyti tiesą bosas - padaryti viską, ko nereikia daryti prieš miegą.Rezultatas dažniausiai yra nemiga, trumpas miegas auštant, sunki galva ir nusivylimas visą dieną.Manau, kad šie jausmai yra žinomi daugeliui žmonių.
Tačiau nervinė įtampa nėra vienintelė, nors dažniausia priežastis - nemiga. Nugaros skausmas nuo nuolatinio sėdėjimo biure, vairuojant automobilį, namuose televizoriuje neleidžia daug užmigti. Ir jei sapne taip pat neįmanoma tinkamai pailsėti, nuovargis kaupiasi, o laiku gali virsti ligomis.
Kartais, norint išspręsti problemą, kuri tapo gyvenimo būdu, reikia labai mažai pastangų.Galbūt jau pamiršote, kaip gerai jaučiate, tiesiog miegodamas naktį.Pirmiausia pabandykite paprasčiausiai keisti pagalvę, tai yra gana paprasta, o rezultatas gali būti netikėtai malonus. Tiesiog nereikia "pakeisti aklai į muilą".Pabandykite, nes tu miegai ant ortopedinės pagalvės.
Šios pagalvės yra sukurtos taip, kad jaustumėtės gerai sapnuojant ir prabudus. Iš pirmo žvilgsnio ortopediniai pagalvės atrodo keista, todėl jie skiriasi nuo įprastų plunksnų ar plunksnų.
Pagrindinis skirtumas nuo įprastų ortopedinių pagalvių yra tai, kad jie palaiko kaklą į patogią padėtį, taupymo mus nuo būtinybės pasirinkti patogią padėtį miego. Jau yra panašių pagalvių tiek liemens, tiek kitų kūno probleminių sričių.Tai pasiekiama dėl specialios formos ir vidutiniškai minkštos, bet elastingos ir elastingos medžiagos. Galima sakyti, kad ortopedinė pagalvė yra ilgo evoliucinio kelio ir modernių technologijų rezultatas.
Kaip rasti "savo" pagalvė
miegoti ant ortopedinis pagalvę yra rami ir nugarėlė, yra normalioje padėtyje bent per naktį poilsį, bus nerimauti jums daug mažiau, bet nesitikėkite stebuklų.Su iškilusiomis rimtomis problemomis turite kreiptis į gydytoją.Vis dėlto, tai geriau pirkti ortopedinės pagalvės, ji bus sumažinti skausmą, sumažinti apkrovą stuburo, leidžia daug miego. Be to, jūs neturėsite raukšles ant kaklo ir antrojo smakro.
pagalvėlės Ortopedijos pagalvės būna įvairių aukščių, paprastai nuo 8 iki 14 cm. Ortopedinės pagalvės reikia individualiai. Kadangi dauguma fiziologinių miega ant jo pusėje, kai apskaičiuojant ritinio reikia ūgis:
- išmatuoti peties( bazinės kaklo - pečių regionas) ilgį;
- pridedama porą centimetrų, nes čiužinys yra nuspaustas pagal kūno svorį.
Pavyzdžiui, jūsų rankos ilgis yra 10 cm, ir pridėti 2 cm ir gauti 12 cm paveikslą. Skirtumas yra centimetrų neturi reikšmės pora.
Sunku pasiimti labai plataus pečių pagalvę.Mums reikia rasti pagalvę su aukščiausiu ritinį, ir jei aukštis yra ne pakankamai, galite įdėti pagalvę pagal kitos plokščios pagalvės arba sulankstyti rankšluosčiu.
- Jei norite miegoti ant nugaros, pagalvė gali būti vidutinio aukščio( 8-10 cm), bet standus.
- Miegantiems ant skrandžio tinka maža minkšta pagalvė.
- Jei čiužinys yra gana minkštas, šiek tiek padidinkite ritinio aukštį.
- Jei pastebėjote, kad padėjote savo ranką po galva, tada pagalvė maža.
- Kai pagalvė yra per aukšta, žmogus miega neramus, dažnai keičia kūno padėtį.
- Jeigu jūs einate miegoti ant šono, ir pabusti gale, pagalvė gali gana mažos, o gal nepatogiai čiužinio ir kūnas bando rasti patogią padėtį per naktį.
Tradiciniai ortopediniai pagalvės yra stačiakampio formos, matavimo 60x80 cm arba 40x60 cm.
jau turėjo mažų vaikų ortopedinės pagalvės, pagalvėlės, net naujagimiams.
Kas jose yra?
plunksnų pagalvės dažnai sukelia alergijas, su sintetiniais pagalvės, kas atsitinka labai retai. Jei esate linkę į alergijas, pirmenybę sintetinių pagalvių.Jei pagalvėlė yra pagamintas iš putų arba viskolastika su atminties, ji yra kontraindikuotinas plovimą - drėgmės negrįžtamai keičia medžiagos struktūrą.Du ar trys apvijos per metus pakaktų.
Ortopedinės pagalvės niekada pagamintas iš gryno latekso - tai gana sunku ir sunki medžiaga. Po putų latekso pridėti kai kurių kitų medžiagų, iš kurių pagalvėlės elastingos ir minkštos.
Latekso pagalvės - Gyvūnai į ortopedijos slaugytojų įmonės, jie atrenkami dažniau nei kiti. Tai latekso putų gumos, tai ilgai ir patikimai. Jūs žinote, kaip sunku išsiskirti su mėgstamu puodeliu ar pagalvę?Ši pagalvė galėsite naudoti ne mažiau kaip dešimt metų.Be to, lateksas gali būti lengvai reguliuoti "ant savo", tiesiog nukirpo perteklių pagalvės. Apima latekso pagalvės yra pagamintas iš orui pralaidžios medžiagos.
pagalvės su "atminties" yra minkštos ir kietos. Jie yra pagaminti remiantis poliuretano arba latekso mišinio memorilateksa( viskolastika) pagrindu.Šios medžiagos buvo specialiai sukurtas amerikiečių astronautų, ir kad sako daug. Putų kad daro tokį pagalvę, negali būti kaip terpė bakterijų ir nesukelia alergijos.
Poliesterio pagalvės yra santykinai nebrangu. Granulės buvo sujungti į kamuolius, su silikonu leisti pagalvėlė suteiktų norimo dydžio tiesiog pridedant arba pašalinant kamuoliukus iš pado. Pagalvės šie rekomenduojami plakti kasdien ne klijuoti karoliukus, ir tada poliesterio užpildas yra lengvas ir trunka ilgą laiką.
Kai galva nusileidžia ant pagalvės, poliesterio rutuliukai apjuosti visas griovelių ir latakai savo kūno, suteikiant Jums patogią padėtį pailsėti. Poliesteris yra labai higieniška, pagalvės puikiai perduoti skalbti skalbyklėje, sausas greitai aptarnauti iki aštuonerių metų.Perkant poliesterio pagalvės reikia atkreipti dėmesį į gamybos kokybės, ypač siūles - siūlių turi būti trumpas, kad siūlės yra stipri.
Norėdami išvengti kaklo ached
Ką daryti, jei ramiai miegoti neleidžia kaklo skausmas. Kai osteochondrozė nėra paprasta rasti pagalvėlę, kad skausmas nurimo. Tik teisinga pozicija galvos ir kaklo leidžia visi nugaros raumenys atsipalaiduoti, kitaip pervargęs raiščių ir žemas nugaros skausmas nepraeina beveik niekada, o jo paūmėjimas vis kartojasi.
Kadangi degeneracinės disko ligos lėtina kraujotaką stuburo arterijos, aterosklerozinių plokštelių pasirodo, yra galvos skausmas ir seansų galvos svaigimas, regos sutrikimas, spengimas ausyse. Trumpai tariant, yra daug narių, kurios neleidžia jiems gyventi normalų gyvenimą.
Siekiant išvengti situacijos, kai osteochondrozė sukelia negalią, tai geriausia pirkti ortopedinės pagalvės, ir padaryti savo svajonę, tuo pačiu metu malonus ir naudingas.
Kartais, priprasti prie ortopedinis pagalvę, tai trunka kelias dienas, bet tada jums bus nustebinti tuo, ką jie gali miegoti kitu būdu.
Jei turite ilgą skrydį lėktuve, važiuoti autobusu ar automobiliu, neturi būti tingus - įsigyti specialų ortopedinė pagalvė, kad jūs galite įdėti pagal kaklo. Patikėkite, kelionė nebus toks varginantis, jūsų raumenys gali atsipalaiduoti.
ypatinga pagalvė į voleliu arba pusmėnulio mėnulio forma turėtų būti gana minkštas, bet gerai, kad palaikyti formą, iš pagalvę galai palaiko teisingoje padėtyje kaklo. Tegul
rezultatus Dabar, mes žinome, kaip pasirinkti ortopedinė pagalvė, pabandykite apibendrinti informaciją:
- «teisinga" ortopedinės pagalvės turėtų būti saikingai stora.
- pagalvė neturėtų nuklysti ir deformuoti
- Justify jis turėtų būti šiek tiek daugiau pečių
- Pick up pagalvę jums reikia individualiai, atsižvelgiant į jų pačių dydis
- pečių nereikia gulėti ant pagalvės
- miegoti ant pagalvės patogus ant šono arba ant
- atgal Jei esate seniai negali prisitaikytinauja pagalvę, tai reiškia, kad ji jūsų netenkina dydžio.
Linkime Jums drąsos ir popietės saldus miegas!
