Comment choisir des baskets pour courir sur l'asphalte et le terrain accidenté - avis d'experts

course - est la forme la plus populaire d'exercice. Tout le monde court: hommes, femmes et enfants. Mais afin de profiter de la classe et ne pas blesser les pieds, vous devez choisir les chaussures de sport droite. Chaussures de sport et des chaussures polyvalentes ne sont pas bons - vous avez besoin modèle spécial, en tenant compte de votre poids, le sexe, et même la mise en technique de course à pied.

meilleurs fabricants de chaussures - quelle entreprise à choisir des chaussures de sport

devraient être choisis parmi les dirigeantsfabricants connus. Et non seulement parce que les entreprises solides apprécient leur réputation et de surveiller la qualité des biens produits. Les grandes marques sont engagées dans le développement de chaussures, la charge de l'étude que l'expérience des athlètes pendant les cours, et même créer de nouveaux matériaux pour la production de chaussures.

Ceux qui sont sérieusement engagés dans la course et doit être facile à utiliser, chaussures ergonomiques, d'une valeur à la recherche de son compagnon dans les lignes des sociétés suivantes:

1. Chaussures Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

dans l'article les meilleurs modèles de chaussures de course, nous avons examiné en détail la production de ces derniers et d'autres fabricants bien connus. Mais dans le cas d'un choix de chaussures de sport, il devrait reposer davantage sur les caractéristiques individuelles d'une personne. Par conséquent, lisez les recommandations des experts que l'achat a été vraiment réussi. Caractéristiques

chaussures de course

chaussures de course ont un certain nombre de différences d'autres types de chaussures de sport. Cela vaut non seulement coupé, mais aussi les propriétés des matériaux utilisés: 1.

Top - souple et flexible, avec un minimum de coutures. A souvent des insertions de maille faites de fils de nylon ou de polyester.

2. avec Backdrop armature rigide pour fixer le talon et la coupe, ce qui réduit la pression sur le tendon d'Achille.3.

couverture - une sorte de « collier » à la cheville. Doux et dense, il capte bien la jambe et des irritations.

4. Mezhpodoshva choc point « de scatter » en effectuant une fonction de tri Treillis.

5. semelle extérieure En fait, avec un épaississement en option au niveau du talon et des orteils de bas lattée. Il est composé d'un matériau souple et élastique, mais durable assurant une bonne prise en main.

Autres éléments de chaussures de sport( langue, lacets) différences fondamentales ne comptent pas. Comme semelle intérieure, même si elle peut être « effet mémoire » amovible, inamovibles, ou possèdent généralement.

Types de chaussures de sport pour courir

Avant de passer en revue les principaux types de chaussures de course, considèrent le classement général pour tous les modèles.

principalement baskets appariés selon le sexe. Les hommes et les femmes ont une structure différente de pied et le rapport de la masse corporelle à sa région, ce qui explique pourquoi la pression sur la semelle des représentants des deux sexes est différent.

Si aucune incidence sur les problèmes de conception, les traits caractéristiques des chaussures de course de ce hommes: 1.

d'amortissement plus prononcée.

2. large bande.

3. plus petit ascenseur de la région du talon. Les chaussures de course de

Les femmes ont un faible niveau de dépréciation, car les athlètes sont généralement des hommes plus légers. Et pour garder le tendon d'Achille, le talon sur ces modèles a soulevé un peu plus haut.

Outre les chaussures de sport divisé en sous-types en fonction de la surface de roulement. Il y a trois groupes de chaussures de sport: 1.

à courir sur l'asphalte.

2. à la salle de gym et équipé de tapis roulants.

3. Pour course cross-country.

Il est préférable d'utiliser des baskets en fonction de leur objectif - donc ils dureront plus longtemps, et le propriétaire sera beaucoup plus pratique.

Assaisonnement

Summer

Les baskets d'été sont fabriquées à partir des matériaux les plus légers. La semelle ici est en mousse ou en silicone, le dessus est fait principalement de maille. Dans de telles chaussures, les jambes «respirent bien», et les baskets elles-mêmes ont un faible poids( jusqu'à 500 grammes de vapeur).Ils peuvent courir non seulement le long de la rue par temps chaud, mais dans la salle de gym toute l'année.

Winter

Les baskets d'hiver sont toujours plus denses et peuvent peser jusqu'à 800 G. L'option idéale est le matériau à membrane du type supérieur Gore-tex avec une isolation supplémentaire. La semelle ici est plus épaisse, faite de polystyrène expansé, protégeant les pieds du froid et de l'humidité.Les modèles d'hiver sont souvent complétés par des pointes - amovibles ou coulées. Le seul inconvénient des baskets isothermes est que les jambes ne «respirent» pas du tout, et même Gore-tex ne résout pas ce problème.

Interseasonal

Les modèles intersaison sont quelque chose entre l'hiver et l'été.Ne vous mouillez pas, ayez une semelle dense et en même temps il y a une sorte de ventilation.

Training

Convient aussi bien aux athlètes professionnels qu'aux amateurs. De tels modèles ont un bon amorti et un poids légèrement plus élevé: une paire de baskets s'étire pour 250-400 g. Une semelle durable répartit parfaitement la pression du pied, et le haut est fabriqué en utilisant la technologie Fluid Fit de la maille polymère.

Ces baskets sont plus pratiques et sécuritaires, mais pour les championnats, elles ne tiennent pas en raison de leur poids. En outre, leur semelle est conçue pour l'asphalte extérieur, et non pour le revêtement caoutchouté du stade.

Pour:

• Support et protection des pieds fiables;
• Bonne dépréciation;
• Semelle d'usure souple mais résistante à l'usure;
• Ventilation des jambes grâce au haut en maille.

Contre:

• Poids accru.

Pour les compétitions

C'est le choix des professionnels. En règle générale, ces baskets sont presque deux fois plus légers que les modèles d'entraînement( environ 200-250 g), ce qui vous permet de développer la vitesse maximale à une distance. Ici, la semelle est plus mince et plus souple, et a également une meilleure adhérence sur le tapis de course. Les baskets pour les compétitions en athlétisme sont des grips très rigides de la cheville, ce qui n'est pas toujours pratique, mais efficace pour maintenir la vitesse du coureur. Mais il n'y a presque aucune dépréciation, donc pour l'entraînement fréquent, de telles chaussures ne sont pas bonnes.

Pour:

• Poids minimum;
• Permet de développer un athlète à haute vitesse;
• Adhérence parfaite de la semelle à la surface;
• Fixation dure sur la jambe.

Contre:

• Convient uniquement aux athlètes professionnels;
• Non durable.

Pour le cross-country

Ce sont des modèles spéciaux pour ceux qui aiment faire du hors-piste. Ces baskets ont augmenté à 400-500 g de poids en raison de certaines caractéristiques de la conception. Voici une semelle renforcée, mais relativement souple avec un protecteur et un haut étanche.

Avantages:

• Ne pas tremper;
• Semelle extérieure épaisse avec une bonne absorption des chocs et une protection contre les pierres;
• Répartition uniforme du poids;
• Une bonne flexibilité vous permet de faire des descentes et des ascensions;
• Le protecteur de relief offre une adhérence maximale au sol.

Contre:

• Poids relativement important;
• Pas de ventilation.

Paramètres de course pour chaussures de course

Taille

Les baskets de course doivent rester bien serrées sur la jambe et en même temps ne pas le serrer. Par conséquent, il est nécessaire de sélectionner la taille des chaussures aussi précisément que possible et de le mesurer avant l'achat( la figure sur la semelle peut ne pas correspondre à la réalité).Les baskets idéales pour vous seront celles dans lesquelles le gros orteil n'atteindra pas l'orteil de 3 mm. La largeur du stock doit être d'environ 1,5 mm de chaque côté.

pronation

Ceci est un indicateur du barrage et de déviation pied au moment du choc lorsque le talon sur le sol. Lors de la course à des personnes avec une charge de pronation différente sur la semelle est distribué à sa manière, ce qui signifie que le support et l'amortissement doit être choisi pour la structure du pied.

Pour déterminer la pronation et la hauteur de l'arcade, vous pouvez utiliser le "test humide" le plus simple. Mouillez vos pieds nus et posez-vous sur une feuille de papier solide pendant une minute. Lorsque des marques humides apparaissent, entourez le contour avec un feutre. Entre les orteils et le talon après avoir vu la courbure de la voûte et la largeur des places restantes au point le plus étroit dans ce corps et de déterminer la pronation de votre pied. Après opération a été effectuée

ne reste plus qu'à choisir la bonne option: 1.

Lorsque le pied flatfoot s'effondre vers l'intérieur, et sur un morceau reste une marque sous la voûte. Dans ce cas, vous avez besoin de baskets sans supinateur, sinon, lorsque vous courez, vous vous sentirez mal à l'aise.

2. très étroite « Isthme » entre la pointe et le talon suivi - un signe de supination. Votre pied a un contact minimal avec la surface, ce qui augmente la charge sur les jambes et nécessite un bon amorti des baskets. A l'intérieur, un support de voûte élevée est requis pour une plus grande surface de soutien.

3. Avec une pronation normale, la courbure de l'arc atteint approximativement le milieu du pied. Ici, avec un rembourrage naturel, tout est en ordre, donc il n'y aura pas d'élasticité spéciale de la semelle des baskets.degré

d'amortissement

Ce paramètre dépend du poids de l'athlète, et présente la distance à laquelle il court. Pour amincir les personnes la dépréciation renforcée surtout n'est pas nécessaire( le modèle moyen ou facilité approchera), tandis que plein il est simplement nécessaire.

épaississement également et inserts élastiques peuvent être placés dans différentes parties de la plante: 1.

sur le pied - à courir sur de courtes distances, ainsi que la nécessité de faire des tremblements fréquents dans le temps du saut.2.

sur ses talons - et la formation pour le marathon court, lorsque le poids du corps sur l'atterrissage tous les temps vient sur les talons.

Sole Matériel Chaussures de course devraient être assez bien pour se pencher, surtout si elle est un modèle qui doit courir dans la rue ou cross-country. Idéalement, les chaussures doivent se plier à un angle de 45 °, mais cela dépend beaucoup du matériau de la semelle. Il détermine également le coût, le degré de dépréciation et la «ténacité» des baskets.

sur le marché les semelles des matières suivantes: 1.

caoutchouc - la variante la plus commune, a un faible coût, mais offre une excellente prise en main et très bien plié.

2. BRS 1000 est un caoutchouc synthétique rigide, résistant à l'abrasion. Il est généralement utilisé sur les parties individuelles de la semelle.

3. Mélange de caoutchouc DRC est un matériau non abrasif qui convient à tous les types de rails.

4. Duralon - caoutchouc poreux facile, ne sont pas caractérisés par une forte résistance à l'usure, cependant, fournit une excellente flexibilité et un amorti.

Matériel supérieur

Chaque fabricant essaie d'améliorer ses produits à partir de différents matériaux. Mais le plus populaire et commode de considérer suivant leurs types: 1.

Cuir - durable et souple, mais « Breathe » dans les jambes de chaussures en cuir mauvais. C'est plus d'une option pour la saison morte.

2. Cuir synthétique - plus fort et plus léger que naturel, mais il manque de flexibilité.3.

grille en nylon ou en polyéthylène - pas le principal, mais le matériau le plus commun pour les chaussures d'été et des inserts dans les modèles légers. Il est caractérisé par une force suffisante et assure une ventilation optimale de la chaussure.

4. Gore-tex( Gorteks) - matériau à trois couches, la membrane fluoroplastique disposée entre la nappe supérieure et une doublure chauffante. Option "Hiver", permettant aux jambes de ne pas geler, tout en assurant un échange d'air minimum.

quelles chaussures choisir

1. Si vous avez décidé de courir pour vous-même, choisissez une chaussure d'entraînement avec un talon plus épais et bien amorti. Les empiècements en maille même dans les modèles «automne» rendront les sports plus confortables.2.

athlètes professionnels participant à des compétitions sans cesse, nécessitent autre paire de chaussures légères avec un pied de fixation maximale.

3. Les amoureux de l'hiver courir dans la rue est préférable de choisir un bon modèle de Gorteksa isolé à semelles épaisses avec bande de roulement et crampons.

4. Les habitants des villages de la périphérie et ceux qui choisissent de courir essentiellement les chemins de terre, nous avons besoin de chaussures sur le poids moyen de la semelle épaisse, mais très flexible avec un nez courbe et un protecteur puissant. En outre, vous aurez besoin d'une bonne dépréciation et d'une couverture fiable des pieds, sinon une dislocation ne peut être évitée.

5. Si vous conduisez un excès de poids, prenez des baskets avec une absorption maximale des chocs. Ainsi, vous réduisez la charge sur le tibia et le genou, facilitez le travail du pied et vous vous fatiguerez moins, ce qui vous permettra de courir plus longtemps.

Coût des chaussures de course pour courir

1. modèles de formation peuvent être achetés dans les 2500-40000 roubles.

2. Chaussures professionnelles pour les compétitions de course coûtera environ 10-25 mille.

3. Pour le couple d'hiver, préparez-vous à donner au moins 5000-10000 roubles.

4. Environ le même nombre va coûter des chaussures de course sur peresechenke, seule la limite inférieure est fixée à 2 millions.