Hvilken af os ville ikke have en slank, velbygget figur, der ville fremkalde jalousi blandt venner og beundre folk i det modsatte køn? Men under dagliglivets forhold( især i store byer) med stress, usund kost og manglende mobilitet er det ikke så nemt at opretholde kroppen på en sportslig måde.
Nå, hvis der er et motionscenter ved siden af huset, men hvad skal man gøre med dem, der skal komme til nærmeste fitnesscenter i en halvanden time? Skynd ikke at give op: køb en simulator til hjemme træning. Vi vil forsøge at fortælle dig, hvilken slankende simulator der passer bedst til dig i vores korte artikel.
Først og fremmest skal vi diskutere hvilke simulatorer der kan bruges til at reducere kropsvægt. Det er universelt anerkendt, at de mest effektive vægttabsapparater anses for at være kardiotrænerne. Belastningsniveauet i indstillingerne for denne gruppe er medium. Denne kendsgerning giver dig mulighed for at engagere dig i lang tid. Men det er varigheden af træning med moderat eller lav belastning påvirker positivt tabet af overskydende kalorier. Derudover helbredes og styrkes respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Så hvilke indstillinger kan vi bruge til at tabe sig hjemme:
Stepper
Klasser på denne enhed ligner at klatre op ad trappen. Dem, der bor på 16. etage i et hus med en ofte brudt elevator, ved, hvor meget indflydelse sådanne handlinger har på vægttab, og anbefaler at købe en vægttabsimulator af denne type. Stepper passer perfekt til underliv og ben, og derudover optager meget lidt plads, så det passer til ejere af ikke meget rummelige lejligheder.
Ellipse
Det andet navn på dette design er kredsløb. På hjemmemarkedet forekom det forholdsvis for nylig, men dets popularitet vokser med sprang og grænser. En ellipse efterligner skibes bevægelse. I dette tilfælde påvirker belastningen næsten alle grupper af det muskulære skelet. Regelmæssigt involveret i orbitalsimulatoren får du hurtigt den ønskede harmoni og høj muskel tone.
Løbebånd
Classic simulator. Dens værdighed vil blive værdsat af elskere af løb og vandreture. Dette er et vidunderligt middel til ben og bækken muskler. I moderne modeller bruges elmotorer til at køre bladet. På grund af dette blev det muligt at indstille den ønskede hastighed og hældningsvinkel.
Træningscykel
Meget almindeligt udstyr til hjemmebrug. Tage i betragtning, at billige modeller( friktion og bælte) i løbet af arbejdet producerer ret høj lyd. Flere "avancerede" modeller( magnetiske eller elektroniske) virker meget mere støjsvage og har flere funktioner. Som følge af træning på en stationær cykel styrkes musklerne i underlivet og benene.
Robot
Dette er et komplekst udstyr, hvor du kan træne alle muskelgrupper og effektivt køre overskydende fedt fra alle områder af kroppen( ideel til hofter).I løbet af klasserne gentager du oarsmanens bevægelser frem og tilbage på den mobile bænk. Et par uger af sådan uddannelse vil ikke efterlade et spor af overskydende vægt. Den eneste ulempe ved denne indretning er den relativt store størrelse. At installere det i et hus eller lejlighed vil kræve et separat værelse.
Hvad skal jeg vælge?
Når du vælger en simulator, bør flere faktorer overvejes:
Dine personlige præferencer
Det er meget vigtigt, at klasserne giver dig glæde. Ellers vil de ikke give den ønskede virkning. Vælg den simulator, du bedst kan lide.
Kropsområder, der kræver
I mange mennesker ophobes ikke fedtaflejringer jævnt, men kun på visse steder. I dette tilfælde skal simulatoren vælges i overensstemmelse hermed: det bør lægge vægt på belastningen på de zoner, der er mest modtagelige over for fedme. For eksempel, hvis du har brug for en hip træner, anbefaler vi at du køber en "stepper" slankende simulator.
ledig plads
En simulator designet til hjemmebrug bør ikke forårsage ulejligheder og besidder al det ledige rum i dit hjem. Før du køber en model, du kan lide, skal du finde ud af dens overordnede dimensioner og sørg for, at enheden passer ind i det plads, der er reserveret til det.
Glem ikke, at i tilfælde af unødig belastning, i stedet for træning, kan træning skade dit helbred. For at forhindre dette, skal du få en simulator udstyret med en automatisk belastningsstyringsenhed afhængig af trædenes tilstand. Sådanne modeller er udstyret med computere og sensorer, hvis opgave er at overvåge pulshastigheden. Så snart hjerteslaghastigheden når grænseværdierne, reducerer computeren automatisk belastningen, hvilket gør det optimalt for dit niveau af forberedelse.
