Hvordan slippe af med et forklæde på din mave derhjemme?

click fraud protection
Indhold:
  • Årsager til forklæde
  • Nutrition
  • Motion, strammer maven, åndedrætsøvelser
  • salon behandling i hjemmet
  • Samomassazh

Meget ofte efter fødslen, især efter kejsersnit hos kvinder synes fede forklæde. Det er en svag hudfedtfold i den nederste del af taljen. Det ser grimt, og der er et spørgsmål for kvinder: hvordan man kan slippe af forpladsen på maven derhjemme? Den hurtigste måde er at gøre en operation for at fjerne overskydende fedt, det vil sige fedtsugning. Det koster meget, men det giver hurtige resultater. For dem, der ikke har råd til det, bliver nødt til at arbejde hårdt for at opnå et positivt resultat, fordi der er ingen mirakel kost, der på magisk redde dig fra problemerne med overvægt.

til indholdet ↑

Årsager til forklæde

overveje de vigtigste årsager til denne skandale.

Barsel

meget stor procentdel af kvinder konfronteret med dette fænomen efter fødslen, især hvis kejsersnit blev gjort. Hurtigt vægttab

Forkert vægttab - er også en af ​​de hyppigste årsager til grimme folder i maven.

Vigtigt! Hvis du tabe sig hurtigt, kroppen ikke har tid til at tilpasse sig de ændringer, behøver musklerne ikke tid til at blive reduceret, så hænge ned.

Fejlernæring,

fedme overspisning fedt i første omgang, for alle ophobes i underlivet, og går så videre.

stillesiddende livsstil

Hvis du ikke flytter, har ikke tid til at forbrænde fedt. Væggene i maven strækkes meget godt, så ikke at svømme fedt, du har brug for at bevare tonen i dette område.

Hormonelle problemer

Mangel på østrogen hos kvinder fører til fedt folder.

Arvelighed

Hvis du sejre i familien fuld af mennesker, er det ikke overraskende, at du vil have en tilbøjelighed til overvægt.

Hvad gør du, hvis du har dette problem, hvordan man kan slippe af mave-forklæde derhjemme?

Vigtigt! Forkladen er ret svært at rengøre, du bliver nødt til at sidde på kosten og lave sport. Fedt fra maven går til sidst. For at gøre dette skal vi anvende en omfattende tilgang, så resultatet er ikke at tvinge os til at vente.

Lad os finde ud af, hvilke aktiviteter der vil hjælpe os i denne vanskelige kamp med fedtindskud.

til indholdet ↑

Ernæring

Først og fremmest, er du nødt til at revidere din kost. Brug følgende tips:

  • Medtag flere grøntsager og frugter i kosten.
  • Reducer i det mindste brugen af ​​kulhydrater.
  • Prøv at drikke rigeligt med vand. Eksperter siger, at du bør drikke mindst 2 liter om dagen, men hvis du ikke kan drikke nok vand, drikker te, men uden sukker.
  • Din kost skal være let fordøjeligt protein bliver det findes i æg, linser, boghvede, mejeriprodukter.
  • Spis mindst 5-6 gange om dagen, lidt efter lidt.
  • tygge, spise langsomt, ikke spise for meget.

Vigtigt! Det anbefales at starte dagen med ananas eller grapefrugt, og afslutte et glas kefir.

til indholdet ↑

Motion, strammer maven, åndedrætsøvelser

Spørgsmålet om, hvordan du fjerner den fede forklæde derhjemme, kan vi ikke ignorere øvelse, som vil vende tilbage i god form, at hjælpe med at bekæmpe de fedtdepoter i maven og videre. Nu er der en masse øvelser og komplekser af åndedrætsøvelser, der tager sigte på at stramme mavemusklerne:

  • Det anbefales at starte med lette belastninger på pressen. Disse kan være øvelser, hvor du skal hæve dine ben eller alle de velkendte "cykler".Hovedtemaet - overdriv det ikke, start med små belastninger, og få gradvist fart.
  • Meget effektivt reducerer fedt på maven. Kropsbevægelser under løbende pausefedtceller. Kør om morgenen i 20 minutter jogging, og fedt vil begynde at stille dig stille.
  • En anden god måde er at vride bøjlen. Der er en speciel bøjle med massage ruller - hula-hoop. Det er tungere og vil mere aktivt bryde dine fede aflejringer.

Vigtigt! Prøv at vride det i underlivet. For at opnå gode resultater skal du vride det hver dag.

  • Åndedrætsøvelser er meget effektive. Med kun én korrekt vejrtrækning kan fjerne betydeligt maven volumen efter et par uger. Og hvis du kombinerer gymnastik med andre aktiviteter, bliver effekten endnu bedre.
til indholdet ↑

salon behandling i hjemmet

kosmetologer tilbyder en række tjenester rettet mod at komme af med fedtet forklæde. Men der er nogle, som du kan bruge hjemme alene.

Vigtigt! Indpakning med madfilm er en meget effektiv måde. Dette kræver en madfilm og en særlig blanding, som påføres huden for at forbedre effekten. Du kan købe den klar eller lave dig selv. Her

par enkle opskrifter til fremstilling af en sådan blanding:

  • Mix 2 spiseskefulde honning mælk( pulver kan fortyndes).Påfør huden på problemområdet og pakk den med film.
  • Tilsæt 3-4 dråber æterisk olie til honningen og påfør huden. Gnid og pakk med en film.
  • Hæld kogende vand over kaffeområdet. Når det køler ned, gælder for huden, kan du endda bruge denne blanding som en skrubbe.

Vigtigt! Det er bedre at tage grov kaffe. Kaffen indeholder specielle stoffer, der hjælper med at nedbryde fedt, gør huden smidig og elastisk.

  • Du kan tilføje hvid ler til kaffegrundene og gøre denne blanding til en wrap.
  • Fortynd mosterdpulveret med varmt vand, indtil der opnås en tyk blanding, indpakning.
  • At øge effekten i sennep blandingen tilsæt honning og et par dråber æterisk olie.
til indholdet ↑

Samomassazh

Denne procedure har en vidunderlig effekt og hjælper med at slippe af med de fede folder. Det vigtigste er at gøre alt rigtigt, for ikke at skade dig selv.

Vigtigt! For at gøre massage er det nødvendigt i stående stilling.

Order procedure:

  1. Til at begynde forsigtigt forvarme websted, du masserer. Blot intensivt strejke overfladen af ​​huden med uret.
  2. Start derefter æltning. For at gøre dette skal du samle den fede fold mellem fingrene og trække den.
  3. Gnid det ønskede område kraftigt med palmer.
  4. Alle bevægelser skifter flere gange.

Vigtigt! For større effektivitet, brug massageolier eller cremer.

Som du kan se med henblik på at fjerne forklæde mave, ikke nødvendigvis at deltage i dyre fitness klubber og skønhedssaloner. Det hele afhænger af dit ønske og ønske.